Níl tú i d'aonar! - Straitéisí agus tairiscintí maidir le cosc ​​a chur ar fhéinmharú

Gach bliain, cailleann na milliúin duine a saol trí fhéinmharú ar fud an domhain - ábhar a mbíonn náire agus stiogma air go minic. In 2022, rinne 10,119 duine féinmharú. Chun comparáid a chruthú: I 2022, fuair 2,776 duine bás trí thimpiste tráchta, maraíodh 264 duine agus fuair 1,990 bás trí dhrugaí mídhleathacha. Sa chomhthéacs, ciallaíonn sé seo go bhfuair níos mó ná dhá oiread daoine bás ó fhéinmharú i 2022 ná trí thimpistí tráchta, drugaí mídhleathacha agus dúnmharuithe. In 2023, mhéadaigh an ráta féinmharaithe go 10,300. Bhí 73% de na daoine fireann agus 29% de na daoine.

D'fhéadfaí cabhrú le go leor de na daoine a bhfuil tionchar acu orthu má aithnímid na comharthaí in am trátha agus labhairt go hoscailte. Is sainordú sóisialta tábhachtach é cosc ​​féinmharaithe a bhaineann linn go léir. Is cuma cibé acu trí thacaíocht dhíreach, trí chluas oscailte nó rochtain ar chabhair ghairmiúil a thairiscint - is féidir le gach duine againn ranníocaíocht a dhéanamh chun beatha a shábháil. San Airteagal seo ba mhaith linn aird a tharraingt ar an tábhacht a bhaineann le cosc ​​féinmharaithe, cabhair a thabhairt isteach agus bealaí a thaispeáint maidir le conas is féidir linn difríocht a dhéanamh le chéile. 

Lá Cosc ar Fhéinmharú Domhanda 

Tarlaíonn Lá Choiscthe Suizide an Domhain gach bliain ar 10 Meán Fómhair. Sheol an Cumann Idirnáisiúnta um Chosc Féinmharaithe (IASP) an lá seo i gcomhar leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO). Is í aidhm an lae feasacht a ardú ar fhadhb dhomhanda an fhéinmharaithe, bearta coisctheacha a chur chun cinn agus an taboo sóisialta a bhriseadh timpeall ar fhéinmharú.

• léargas: Is mian le Lá Coiscthe an Domhain Suizide feasacht ar rioscaí féinmharaithe, comharthaí rabhaidh agus roghanna tacaíochta a neartú. Tá sé i gceist go laghdófar an stiogma, rud a chuireann cosc ​​ar dhaoine cabhair a lorg go minic.

• Cosc a chur chun cinn: Spreagann an lá cur i bhfeidhm na mbeart a chuidíonn le féinmharuithe a chosc. Áirítear leis seo tacaíocht shíceolaíoch, idirghabhálacha sóisialta agus rochtain ar chúram sláinte cáilithe.

• Tacaíocht do mhéala: Cuireann an lá ardán ar fáil freisin chun tacaíocht a thabhairt do dhaoine a bhfuil tionchar ag féinmharú nó cara orthu.

Cosc Féinmharaithe: Uimhreacha agus Fíricí

• Ar fud an domhain Tóg beagnach gach bliain 800,000 duine an saol. Freagraíonn sé seo do fhéinmharú gach 40 soicind.
• Is é féinmharú é sin An dara cúis bháis is mó I ndaoine óga idir 15 agus 29 bliain.
• Is féidir go leor féinmharaithe a chosc trí bhearta coisctheacha. Tá sé ríthábhachtach idirghabháil luath agus déileáil oscailte le fadhbanna síceolaíocha.

Gníomhaíochtaí agus bearta

• Feachtais Enlightenment: Déanann go leor eagraíochtaí agus seirbhísí sláinte feachtais ar Lá Coiscthe Suizide an domhain chun an pobal a chur ar an eolas faoi fhéinmharú agus faoi chosc.
• Grúpaí féin -selp agus tacaíocht: Tugann imeachtaí deis do na daoine a bhfuil tionchar acu orthu agus ar na gaolta eispéiris a mhalartú agus tacaíocht a fháil.
• Tionscadail phobail: Is minic a chuirtear tús le tionscadail agus cláir chun cabhrú le daoine labhairt faoina gcuid fadhbanna síceolaíocha agus chun rochtain a fháil ar thairiscintí cabhair.

Bearta coiscthe dóibh siúd a bhfuil tionchar acu orthu agus a ndlúth -dhaoine

I measc na mbeart coiscthe i bhféinmharú tá éagsúlacht cur chuige a bhfuil sé mar aidhm acu rioscaí féinmharaithe a íoslaghdú, comharthaí luatha a aithint agus tacaíocht a thairiscint. Seo roinnt bearta tábhachtacha do Cosc féinmharaithe:

Léargas agus íogrú

• Uafásach: Cuidíonn dlús an fhéinmharaithe agus na galair mheabhracha trí chláir oideachais le bacainní a laghdú ionas go mbeidh na daoine a bhfuil tionchar acu orthu níos dóchúla go n -osclóidh siad agus go n -iarrfaidh siad cabhair.
• Oiliúint: Cabhraíonn oiliúint speisialta do mhúinteoirí, altraí, dochtúirí agus baill teaghlaigh, ag aithint comharthaí rabhaidh agus ag freagairt go cuí.
• Treoirlínte sna meáin: Is féidir le tuairisciú freagrach ar fhéinmharú cosc ​​a chur ar aithris. Tairgeann tionscadail ar nós "tionscadal Papageno" treoirlínte d'iriseoirí.

Brath agus idirghabháil luath

• Ag aithint comharthaí rabhaidh: Ba chóir go nglacfaí go dáiríre le comharthaí amhail aonrú sóisialta, cailliúint spéise, féin -shuaimhneas nó labhairt faoi fhéinmharú go luath.
• Idirghabháil géarchéime: I gcás éigeandála, tá cabhair láithreach riachtanach, mar shampla trí fhoirne géarchéime, beolíne nó dualgas leighis ar dhualgas. Is féidir le hidirghabháil luath an baol féinmharaithe a laghdú go mór.

Rochtain ar thacaíocht ghairmiúil

• Síciteiripe agus comhairle: Ba chóir go gcuirfeadh na daoine a bhfuil tionchar acu orthu rochtain ar thacaíocht ghairmiúil ó shíciteiripeoirí nó ó chomhairleoirí chun cóireáil a chur ar ghalair mheabhracha amhail dúlagar nó neamhoird imní.
• Cóireáil drugaí: I gcásanna áirithe, is féidir le frithdhúlagráin nó drugaí síceatrópacha eile tacaíocht thábhachtach a bheith acu do chobhsú.

Beollínte Féinmharaithe agus Seirbhísí Géarchéime

• Beagáin 24 uair an chloig.
• Comhairle ar líne: Tairgeann comhráite ar líne gan ainm agus comhairle ríomhphoist bealach íseal-tairsí chun labhairt faoi smaointe féinmharaithe agus tacaíocht a fháil.

Timpeallachtaí sábháilte a chruthú

• Laghdú ar rochtain ar ghníomhairí féinmharaithe: Ba chóir rochtain ar mhodhanna a d'fhéadfadh a bheith contúirteach mar airm tine nó cógas a shrianadh chun an baol gníomhaíochtaí féinmharaithe a laghdú.
• Áiteanna géarchéime -: Is féidir áiteanna a úsáidtear go minic le haghaidh iarrachtaí féinmharaithe, amhail droichid nó rianta traenach, a dhaingniú trí bhearta struchtúracha amhail claíocha nó pearsanra slándála.

Tacaíocht ó ghaolta agus ó chairde

• Gaolta a chur san áireamh: Ba chóir gaolta agus cairde daoine atá i mbaol féinmharaithe a chur san áireamh sa chosc. Is féidir leat comharthaí rabhaidh a aithint agus seasamh ar leataobh.
• Tairiscintí do Mhéala: Is minic a bhíonn tacaíocht shíceasóisialta fhadtéarmach ag teastáil ó dhaoine a chaill duine trí fhéinmharú chun déileáil lena mbrón agus lena gcaillteanas.

Idirphlé oscailte a chur chun cinn

• Cainteanna faoi Fhéinmharú: Is féidir le comhrá oscailte agus measúil faoi smaointe féinmharaithe a bheith faoiseamh agus cabhraíonn na daoine sin a bhfuil tionchar acu orthu a gcuid mothúchán a phróiseáil agus glacadh le cabhair ghairmiúil.
• Dóchas agus peirspictíochtaí a thairiscint: Is minic a bhíonn dóchas agus peirspictíocht ag teastáil ó dhaoine atá i mbaol féinmharaithe chun dul amach as an ngéarchéim. Is féidir é seo a bhaint amach trí chéimeanna beaga agus spriocanna indéanta a chur in iúl.

Cláir um Chosc Pobail

• Cosc ar scoilbhunaithe: I scoileanna, ba cheart cláir a bhunú a neartaíonn meabhairshláinte daoine óga, a chuireann chun cinn déileáil le strus agus a shoiléiríonn go luath faoi chosc ar fhéinmharú.
• Cláir san Ionad Oibre: Is féidir le cuideachtaí bearta coisctheacha a chur chun cinn trí fhaisnéis a sholáthar faoi shláinte mheabhrach agus faoi chláir chomhairliúcháin cuideachta (EAP) a thairiscint.

Cabhair luath i dtinnis mheabhracha

• Diagnóis luath: Tá sé ríthábhachtach diagnóis agus cóireáil luath -ghalair amhail dúlagar, neamhoird imní nó galair andúile chun riosca féinmharaithe a laghdú.
• Tacaíocht leanúnach: Is bearta coiscthe fadtéarmacha iad tacaíocht theiripeach leanúnach agus bunú líonra sóisialta seasmhach.

Cláir Choiscthe Náisiúnta agus Tairiscintí Cabhrach

Is líonra é an Clár Náisiúnta um Chosc Féinmharaithe don Ghearmáin (NASPRO), a bunaíodh i 2002, a chuireann cosc ​​ar fhéinmharú chun cinn sa tsochaí. Is é an aidhm ná líon na bhféinmharaithe sa Ghearmáin a laghdú trí idirghabhálacha luatha, oideachas agus líonrú gníomhaithe ó chúram sláinte, institiúidí oideachais, polaitíocht agus na meáin. Braitheann NASPRO ar chomhbhearta amhail oiliúint do speisialtóirí, feachtais choiscthe agus cur chun cinn taighde. Tríd an ngníomhachtú sóisialta ar fad, tá sé i gceist go mbeidh ábhar an fhéinmharaithe ag Stervet agus go gcabhrófar le daoine a bhfuil tionchar acu orthu go tapa.

Tairiscintí cúnaimh agus daoine teagmhála dóibh siúd a bhfuil tionchar acu orthu agus ar ghaolta

Ardáin ar líne:

Ardáin agus aipeanna ar líne Tá siad cinntitheach sa Cosc féinmharaithe, toisc go bhfuil ceann acu Rochtain íseal -threshold Tacaíocht a thairiscint agus is féidir leo daoine a bhaint amach go tapa i gcásanna géarchéime.

• Rochtain íseal -threshold: Cuireann siad rochtain gan ainm agus éasca ar fáil chun cabhair a fháil gan iad siúd a bhfuil tionchar acu orthu a bheith i láthair go fisiciúil.
• anaithnideacht: Is féidir leo siúd a bhfuil tionchar acu orthu a oscailt go sábháilte agus go rúnda, rud a laghdaíonn an tairseach toirmisc, chun cabhair a lorg.
• Infhaighteacht cruinn an chlog: Is iondúil go mbíonn tairiscintí agus aipeanna ar líne ar fáil ar fud an chloig agus go dtugann siad tacaíocht láithreach i ngéarbhrúnna.
• Uirlisí féinchabhrach: Cuireann go leor apps cleachtaí agus straitéisí ar fáil chun déileáil le géarchéim a chuidíonn leo siúd a bhfuil tionchar acu ar a stáit mhothúchánacha a chobhsú.
• Rochtain do dhaoine óga: Tairiscintí speisialta ar nós an Comhairle ar líne U25 Go háirithe daoine óga agus daoine fásta óga a bhíonn deacair go minic iad a bhaint amach le tairiscintí cabhair thraidisiúnta.
• Pobal agus malartú: Tairgeann pobail ar líne na daoine sin a bhfuil tionchar acu ar an mothú nach bhfuil siad ina n -aonar, rud a laghdaíonn an baol méadaithe

Tá ról lárnach ag ranníocaíochtaí, ag dul i dteagmháil le daoine agus ó bheolíne do dhaoine atá i mbaol féinmharaithe i gcosc féinmharaithe. Ní hamháin go dtugann siad cabhair thapa agus dhíreach i gcásanna géarchéime géarchéime, ach cabhraíonn siad freisin le tacaíocht fhadtéarmach a chinntiú. Seo iad na cúiseanna is tábhachtaí go bhfuil na tairiscintí cabhrach seo ríthábhachtach:

Is féidir le do ranníocaíocht an saol a shábháil

Is tasc coiteann é cosc ​​féinmharaithe a théann i bhfeidhm orainn go léir. Tá gach duine a théann i ngleic le smaointe féinmharaithe tuillte aige, a chuala, a thacaigh agus a ghlac go dáiríre leis. Is minic a bhíonn sé misneach cabhair a fháil nó comhrá oscailte a dhéanamh a fhéadann an difríocht chinntitheach a dhéanamh. Níor chóir go mbraithfeadh aon duine ina aonar - tá bealach amach ann i gcónaí, fiú más cosúil go bhfuil an cosán dorcha. Cibé acu trí rochtain dhíreach ar phointí teagmhála, is céim i dtreo an tsaoil é comhrá a dhéanamh le comhráite le daoine coitianta nó le tacaíocht ghairmiúil: gach céim i dtreo cabhair.