Ó fhíon dearg go colaistéaról: na 10 miotais chroí is mó faoin ngloine formhéadúcháin

I ndomhan ina scaiptear an fhaisnéis níos tapúla ná riamh, tá fíricí bréagacha agus miotais faoinár sláinte neamhshuimiúil - agus níl an croí spártha. Is beag ábhar atá ann trí mhífhaisnéis agus nuacht falsa mar ghalair chroí. Ó leigheasanna míorúiltí líomhnaithe go smaointe bréagacha faoi cholesterol agus faoi stíl mhaireachtála - ní hamháin gur féidir le go leor de na miotais seo a bheith míthreorach, ach sa chás is measa fiú amháin a bheith ag dul i léig. Cé go bhfaigheann gach tríú cuid sa Ghearmáin bás ar ghalar cardashoithíoch, tá sé scanrúil cé chomh minic a mhéadaíonn leath-fhírinní contúirteacha an riosca in ionad é a laghdú. Tá sé in am breathnú go dlúth ar na miotais is mó thar an gcroí agus chun fíricí eolaíocha a shoiléiriú cad atá fíor i ndáiríre - toisc nach féidir ach leis an bhfaisnéis cheart a chosaint go héifeachtach.

 

Miotas: Tá gloine fíona dhearg in aghaidh an lae go maith don chroí

Éifeachtaí dearfacha an fhíona dhearga ar shláinte an chroí i dtomhailt mheasartha

• Fíon dearg agus sláinte croí: Léiríonn staidéir reatha go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag tomhaltas measartha fíona dhearga (suas le gloine amháin in aghaidh an lae) ar shláinte an chroí. Go háirithe Resveratrol agus polyphenols eile Sa fhíon dearg, is cosúil go bhfuil éifeacht chosanta acu ar an gcóras cardashoithíoch trí éifeachtaí frithocsaídeora agus frith-athlastacha a chur i bhfeidhm.

Éifeachtaí diúltacha alcóil ar an gcroí le tomhaltas iomarcach

• Riosca méadaithe arrhythmia cairdiach: Léiríonn staidéir reatha gur féidir le tomhaltas alcóil níos lú le measartha an baol a bhaineann le fibrillation atrial a mhéadú. Ba chóir do dhaoine a bhfuil arrhythmias cairdiach acu alcól a sheachaint agus is féidir.

• Alcól agus brú fola ard: Tá sé léirithe ag athbhreithniú córasach go mbaineann tomhaltas alcóil i ngach cainníocht le brú fola méadaithe agus mar sin baol níos airde de ghalair chardashoithíoch. Tá sé seo amhrasach go háirithe do dhaoine a bhfuil brú fola ard acu cheana féin.

Éifeachtaí alcóil ar ghalar croí atá ann cheana

• Cliseadh croí: I ndaoine a bhfuil cliseadh croí orthu, is féidir le tomhaltas alcóil meathlú a dhéanamh ar an ngalar. Féadann fiú tomhaltas measartha dul i bhfeidhm ar fheidhm an chroí, agus moltar stíl mhaireachtála saor ó alcól in othair a bhfuil cliseadh croí orthu.

• Galar croí corónach (KHK): I gcás KHK atá ann cheana, is fachtóir riosca é tomhaltas alcóil le haghaidh imeachtaí croí tobann amhail taom croí. Taispeánann staidéar reatha gur chóir monatóireacht a dhéanamh go dlúth ar thomhaltas alcóil in othair KHK, agus i mórán cásanna is féidir ciall a bhaint as staonadh iomlán.

• Rioscaí Galair Chroí: I ndaoine a bhfuil galair chroí acu atá ann cheana féin, mar shampla cliseadh croí, fibrillation atrial, nó KHK, is féidir le hídiú alcóil íseal fiú an baol deacrachtaí breise a mhéadú. Dá bhrí sin is minic a bhíonn an moladh chun alcól a sheachaint nó chun iad a shrianadh go mór.
  

Miotas: Tá colaistéaról dona i gcónaí don chroí

Miotas: Ní théann galair chroí i bhfeidhm ach ar dhaoine aosta

Tá an mhiotas nach mbíonn tionchar ag galair chroí ach ar dhaoine scothaosta forleathan, ach níl sé ceart go leighis. Is féidir le galair chroí difear a dhéanamh do dhaoine de gach aois, fiú má mhéadaíonn an riosca le haois. Seo cuid de na cúiseanna atá fuaime go heolaíoch cén fáth a gcuireann galair chroí isteach ar dhaoine aosta:

Tá ról mór ag tosca stíl mhaireachtála

Méadaíonn nósanna míshláintiúla a fhorbraítear go minic ag aois óg an baol galair chroí. Áirítear leis seo:

• Aiste bia míshláintiúil.
• Easpa aclaíochta: Cuireann neamhghníomhaíocht fhisiciúil le murtall, brú fola ard agus colaistéaról méadaithe - gach fachtóir riosca do ghalar croí.
• Tobac.

Leitheadúlacht mhéadaithe róthrom agus diaibéiteas i ndaoine óga

Tá murtall agus diaibéiteas de chineál 2 ag tarlú níos mó agus níos mó i ndaoine óga. Tá an dá ghalar nasctha go dlúth le baol galair chroí:

• murtall bíonn brú fola ard, colaistéaról ard agus friotaíocht inslin mar thoradh air a chuireann brú ar an gcroí agus a mhéadaíonn an baol galair chroí.
• diaibéiteas Damáiste a dhéanamh do na soithigh fola agus don chroí, a d'fhéadfadh taomanna croí nó strócanna a bheith mar thoradh air ag aois óg.

Tosca géiniteacha

Is féidir le galair chroí a bheith géiniteach agus tionchar a imirt ar dhaoine óga, fiú má bhíonn stíl mhaireachtála shláintiúil acu. I measc na bhfachtóirí riosca géiniteacha tá:

• Hypercholesterolemia teaghlaigh.
• Locht croí ó bhroinn: Rugadh roinnt daoine le lochtanna croí ar féidir leo fadhbanna croí tromchúiseacha a bheith mar thoradh orthu le linn an tsaoil.

Strus agus sláinte mheabhrach

Is féidir le strus ainsealach, atá ag méadú i ndaoine óga na laethanta seo, an baol a bhaineann le galair chroí a mhéadú. Is féidir le strus brú fola ard a chur faoi deara agus iompraíochtaí míshláintiúla a chur chun cinn amhail tomhaltas iomarcach alcóil, caitheamh tobac nó cothú míshláintiúil a chuireann brú ar an gcóras cardashoithíoch.

Galair chroí i lúthchleasaithe óga

De réir dealraimh, is féidir le galair chroí a bheith ag dul i bhfeidhm ar dhaoine óga sláintiúla, go háirithe lúthchleasaithe. Roinnt galar cosúil le Cardiomyopathy hipirtrófach (Ramhrú matán an chroí) nó Arrrhhythmia Is féidir go mbeidh cliseadh croí ann gan rabhadh, go háirithe faoi strus fisiciúil.

Miotas: Bíonn tionchar níos mó ag galair chroí ar fhir ná ar mhná

Tá an mhiotas go bhfuil tionchar níos mó ag galair chroí ar fhir ná ar mhná, ach go bhfuil siad míthreorach. Go deimhin, bíonn galair chroí ag dul i bhfeidhm ar fhir agus ar mhná araon, ach le foirmeacha agus próifílí riosca éagsúla. Is féidir leis an toimhde gur "fadhb fhir" iad galair chroí a bheith mar thoradh ar an mbaol go ndéanfar iad a mheas faoina luach i measc na mban - a bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith acu. Seo roinnt fíricí leighis a bhréagnaíonn an miotas seo:

Is iad galair chroí an chúis bháis is coitianta i measc na mban

Tá galair chroí ar cheann de na cúiseanna is coitianta le bás i measc na mban ar fud an domhain, chomh maith le fir. Léiríonn staidéir go mbíonn bás níos minice mar thoradh ar ghalair chardashoithíoch i measc na mban ná, mar shampla, ailse chíche. Mar thoradh ar an toimhde go bhfuil tionchar níos lú ag mná ar an mbaol go ndéanfar meas faoina luach - ag na daoine sin a bhfuil tionchar acu orthu agus ag dochtúirí araon.

Comharthaí éagsúla i measc na mban agus na bhfear

Is minic a chuireann galair chroí iad féin in iúl go difriúil i measc na mban ná na bhfear. Cé go mbíonn comharthaí clasaiceacha ag fir go minic mar phian láidir cíche (pectoris angina), is minic a bhíonn comharthaí nach bhfuil chomh sainiúil céanna ag mná, mar shampla:

• gannness anála
• Nausea nó urlacan
• Pian ar ais nó pian sa fhód
• Ídiú agus mothú laige

Is minic a bhíonn galair chroí i measc na ndifríochtaí seo sna hairíonna a aithnítear ina dhiaidh sin nó fiú gan aird a thabhairt orthu. Is féidir le haitheantas moillithe an baol deacrachtaí tromchúiseacha a mhéadú, lena n -áirítear taom croí agus bás.

Cosaint ag hormóin - ach suas le haois áirithe amháin

Roimh an sos míostraithe, tá baol níos ísle ag mná galar croí ná fir mar gheall ar thionchar cosanta estrogen. Cuidíonn Estrogen le leibhéil cholesterol a rialáil agus na soithigh fola a choinneáil solúbtha. Tar éis an sos míostraithe, áfach, titeann an chosaint seo go gasta, agus méadaíonn an baol go dtarlódh galair chroí go mór i measc na mban, go páirteach go dtí an leibhéal céanna nó níos airde ná mar atá i bhfear.

Oibríonn fachtóirí riosca ar bhealach difriúil i measc na mban

Fachtóirí riosca áirithe mar Hipirtheannas, diaibéiteas is Tobac Is minic a bhíonn tionchar níos tromchúisí acu ar shláinte an chroí i measc na mban ná i bhfir. Mar shampla, méadaíonn diaibéiteas an baol go dtarlódh galair chroí corónaigh i measc na mban níos mó ná i bhfir. Ina theannta sin, tá mná níos so -ghabhálaí i leith strus agus dúlagar, rud a mhéadaíonn a mbaol galair chroí.

Contúirt a bhfuil meas air: Microangiopathy

Bíonn mná ag fulaingt níos minice ná fir ó fhoirm speisialta de ghalar croí corónach, atá Micrea -bhána ar eolas. Ní hé na hartairí corónacha móra é, ach bíonn tionchar ag na soithigh bheaga fola. Is minic a dhéantar diagnóis níos mó ar an gcineál seo de ghalar croí toisc nach n -aithnítear é i gcónaí i scrúduithe caighdeánacha amhail angagrafaíocht corónach.

Cóireáil níos déanaí ar mhná i measc na mban

Is iondúil go ndéanann mná neamhaird ar a gcuid comharthaí níos faide agus go nglacfaidh siad cabhair leighis níos déanaí ná fir. Ní féidir cóireáil a chur air seo in am le haghaidh taomanna croí nó fadhbanna géara croí eile. Tá comharthaí ann freisin go gcaitear níos lú le mná uaireanta i ndiagnóisiú agus i gcóireáil galar croí ná fir.

Miotas: Bíonn pian láidir cófra ag gabháil le taom croí i gcónaí

• Tá an mhiotas go bhfuil pian láidir cófra ag gabháil le taom croí i gcónaí, ach míthreorach. Cé go bhfuil pian an bhrollach ina siomtóim go minic ar thaom croí, ní léiríonn taomanna croí i gcónaí ar an mbealach seo. Is féidir leis na hairíonna a bheith difriúil nó níos lú tipiciúil, go háirithe i measc na mban, na ndaoine scothaosta agus na ndiaibéitis. Seo na cúiseanna nach bhfuil feidhm ag an miotas seo:

Comharthaí neamhghnácha taom croí

• Ní léiríonn gach taom croí é féin tríd an bpian clasaiceach, láidir cófra. Ina áit sin, tá comharthaí “neamhghnácha” ar a lán daoine, go háirithe mná agus daoine aosta, agus is féidir dearmad a dhéanamh orthu go héasca nó a mhíthuiscint. Is féidir leo seo:

  • gannness anála: Déanann go leor daoine a bhfuil tionchar acu orthu gearán a dhéanamh faoi ghanntanas anála gan an phian éigeantach chíche.
  • Nausea agus urlacan: Is minic nach mbaineann na hairíonna seo le taom croí, go háirithe i measc na mban.
  • Laige nó tuirse mhór: Tuairiscíonn roinnt daoine ídiú tobann, neamh -inbhraite a tharlaíonn ar aon chúis shoiléir.
  • Pian i gceantair eile den chorp: Is féidir le taomanna croí a bheith ina gcúis le pian sa chúl, sa mhuineál, sa fhód nó sna hairm gan dul i bhfeidhm go díreach ar an gcíche.

"Taom croí ciúin"

• I gcásanna áirithe, is féidir le taom croí a bheith gan aird go hiomlán. Seo - "Taom croí ciúin" Is minic a tharlaíonn sé gan na hairíonna tipiciúla agus is minic a fhaightear é i scrúduithe leighis níos déanaí, mar shampla ag EKG. Tarlaíonn infarcts den sórt sin níos minice i ndaoine scothaosta agus i ndiaibéitis toisc gur féidir tionchar a imirt ar a bpian.

Difríochtaí i measc na mban agus na bhfear

Is minic a bhíonn comharthaí difriúla ag mná i dtaom croí ná fir. Cé go mbíonn pian clasaiceach, dian ar an gcófra ag fir go minic, déanann mná gearán níos mó faoi chomharthaí neamh -shainiúla mar:

• Mothú brú nó déine sa bhrollachNí gá go mbreathnaítear air sin mar phian
• Pian sa bholg uachtarachis féidir é sin a mhíthuiscint mar fhadhbanna díleácha
• Meadhrán nó masmas tobann

Is minic a chiallaíonn na difríochtaí seo go n -aithníonn taomanna croí i measc na mban an méid is féidir lena gcóireáil a mhoilliú.

Miotas: Má tá fadhbanna croí agat, ba chóir duit a bheith cúramach agus gan traenáil

Tá ról lárnach ag spóirt agus ag gníomhaíocht fhisiciúil maidir le galair chroí a chosc agus a chóireáil. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn gluaiseacht rialta sláinte an chroí, ach is féidir leis cabhrú le moill a chur ar ghalar an chroí atá ann cheana féin agus le caighdeán na beatha a mhéadú.

Spórt le galar croí atá ann cheana

Fiú amháin le galar croí atá ann cheana féin, is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil - má tá sé faoi mhaoirseacht leighis - a bheith sábháilte agus éifeachtach. Go háirithe in othair a bhfuil cliseadh croí cobhsaí orthu nó tar éis taom croí, cuireann gluaiseacht leis an gcroí a neartú. Is iad na buntáistí ná:

• Feidhm Croí Feabhsaithe: Éiríonn an croí níos éifeachtaí, rud a fhágann go gcuirtear feabhas ar bhuanseasmhacht agus ar fheidhmíocht.
• Muscle an chroí a neartú: Is féidir le matán croí níos láidre caidéal níos fearr a dhéanamh agus dá bhrí sin an corp a sholáthar ar bhealach níos éifeachtaí le hocsaigin.
• Ionsú ocsaigine níos fearr: Tá ocsaigin ar fáil don chorp, rud a mhéadaíonn athléimneacht.

Spórt Molta

Do dhaoine a bhfuil galar croí orthu, gníomhaíochtaí seasmhachta measartha mar Téigh, timthriall, snámh nó Aeróbaic éadrom idéalach. Neartaíonn na spóirt seo an croí gan é a ró -ualú. Is féidir le hoiliúint neart i ndéine measartha a bheith buntáiste freisin chun na matáin a neartú agus chun athléimneacht fhisiciúil a fheabhsú.

Réamhchúraimí tábhachtacha

Cé go bhfuil buntáiste ag an spórt do go leor daoine a bhfuil galar croí orthu, ba chóir do dhochtúir iad a shoiléiriú i gcónaí sula dtosaíonn tú ar chlár oiliúna. Roinnt réamhchúraimí tábhachtacha:

• Tabhair faoi deara an comhartha rabhaidh: I gcás comharthaí mar phian cófra, ganntanas anála, meadhrán nó buille croí neamhrialta, ba chóir an oiliúint a stopadh láithreach agus ba chóir dul i gcomhairle le dochtúir.

• Seiceálacha rialta: Ba cheart go ndéanfaí scrúduithe leighis rialta ar dhaoine a bhfuil galar croí orthu chun a chinntiú go bhfanann a gclár oiliúna sábháilte agus éifeachtach.

• Ró -ualach an chroí. Féadann sé seo deacrachtaí contúirteacha a spreagadh mar arrhythmias cairdiach, taomanna croí nó bás croí tobann. Go háirithe in othair atá ag fulaingt ó pectoris angina éagobhsaí nó ó chliseadh croí ard (cf. scála NYHA), is riosca é dian strus.

• Oiriúnú neamhleor ar an oiliúint: Léiríonn staidéir eolaíochta go gcaithfear an clár oiliúna a oiriúnú ina n -aonar d'othair chairdiacha. Ní oibríonn "méid aonaid" anseo toisc go n -athraíonn an athléimneacht ó othar go hothair. Go háirithe le cliseadh croí, ag brath ar chéim NYHA, ní mór don dochtúir an oiliúint a dhifreáil agus a mhonatóiriú.

• Contúirt le céim te -teolaí neamhleor: Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann tús tobann dianghníomhaíochtaí gan chéim teolaí leordhóthanach an croí. Tá sé ríthábhachtach réamhrá mall agus de réir a chéile ar ghníomhaíocht fhisiciúil ionas nach gcuirfidh tú isteach ar an gcóras cardashoithíoch.

Miotas: Is iad aistí bia íseal -FAT an cosc ​​is fearr i gcoinne galair chroí

• An miotas sin Aistí bia íseal -Fat an cosc ​​is fearr i gcoinne galair chroí le blianta beaga anuas tá siad níos mó le blianta beaga anuas. San am atá thart, moladh go minic go laghdófaí saillte go ginearálta chun an baol galar croí a laghdú. Ach léiríonn taighde nua -aimseartha go bhfuil an cineál saille níos tábhachtaí ná an méid.

Saill mhaith vs. droch -shaill:

• Saill neamhsháithitheTarlaíonn sé sin i gcnónna, tá síolta, avocados, ola olóige agus iasc saille go maith don chroí. Is féidir leat colaistéaról LDL (droch -cholesterol) a ísliú agus an leibhéal HDL (colaistéaról maith) a mhéadú, rud a laghdaíonn an baol go dtarlódh galar croí.
• Saill sháithithe is Tras -saille, de réir mar a tharlaíonn siad i mbianna próiseáilte, i mbia friochta agus i gcineálacha feola gréisceach, méadaítear an baol go dtarlódh galair chardashoithíoch. Is féidir leis na saillte seo an leibhéal colaistéaróil LDL a mhéadú agus athlasadh a chur chun cinn.

Ní bhíonn aistí bia íseal -FAT i gcónaí sláintiúil i gcónaí:

Tá sé léirithe ag staidéir go mbíonn tomhaltas níos airde carbaihiodráití mar thoradh ar aistí bia íseal -íseal, go háirithe ó charbaihiodráití scagtha amhail siúcra agus plúr bán. Is féidir leis na carbaihiodráití seo leibhéil siúcra fola a mhéadú agus friotaíocht insline a bheith mar thoradh air, a mhéadaíonn an baol galair chroí agus diaibéiteas de chineál 2(

Cothú na Meánmhara mar shamhail:

An Aiste bia na Meánmhara, atá saibhir i saillte neamhsháithithe ó ola olóige, cnónna agus iasc, a mheastar anois go bhfuil sé ar cheann de na haistí bia is sláintiúla chun galair chroí a chosc. Léirigh an aiste bia seo i staidéir gur féidir leis galair chroí, strócanna agus mortlaíocht a laghdú go mór ina iomláine

 

Miotas: Bíonn brú fola íseal sláintiúil i gcónaí

Murab ionann agus an mhiotas, ní bhíonn brú fola íseal sláintiúil nó éifeachtach i gcónaí, ach is ualach sláinte é. Bíonn sé thar a bheith deacair nuair a théann tinneas tromchúiseach ar láimh leis. Chun do bhrú fola agus a chúrsa a bheith ar eolas agat, molaimid ár gcuid féin Gléas brú fola féin. Ina theannta sin, moltar ráta an chroí a dhéanamh trí dhochtúir a úsáideann Ekg Le monatóireacht a dhéanamh chun a bheith in ann galair chairdiacha a aithint go luath.

Meadhrán agus fainting: Má tá brú fola ró -íseal, níl aon fhuil go leor san inchinn, rud a d'fhéadfadh meadhrán, codlatacht nó fiú a bheith ag magadh. Tarlaíonn sé seo go minic nuair a théann tú suas go tapa (hypotension orthostatic) nó athruithe tobann i bpoist.

• Ídiú agus laige: Ní fhéadfaidh na matáin agus na horgáin go leor ocsaigine a fháil, as a dtagann tuirse, ídiú agus mothú ginearálta laige. Is minic a chaithfidh an croí oibriú níos déine chun an fhuil a scaipeadh sa chorp.

• Calatáil agus pallor.

• Suaitheadh ​​amhairc: Mar gheall ar an soláthar fola laghdaithe don inchinn, is féidir le hairíonna mar dhaoine doiléire a fheiceáil, "réaltaí" nó "dubh agus dubh" os comhair na súile.

Miotas: Níl ach riosca croí ard ag daoine róthrom

• Fiú amháin is féidir le daoine caol a bheith i mbaol ard galar croí, go háirithe má tá fachtóirí riosca eile acu, mar shampla caitheamh tobac, brú fola ard nó leibhéil arda colaistéaróil.

Tuairim ar an miotas: "Níl ach fulaingt róthrom i ngalar croí"

Tá an miotas seo mícheart Agus míthreorach. Cé gur fachtóir riosca aitheanta é rómheáchan do ghalar croí, ní dhéantar daoine a bhfuil gnáthmheáchan coirp nó fiú íseal coirp acu a chosaint go huathoibríoch i gcoinne galar croí. 

Fachtóirí riosca cardashoithíoch beag beann ar an meáchan

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le galair chroí, beag beann ar mheáchan an choirp:

• Togracht ghéiniteach: Tá ról tábhachtach ag stair an teaghlaigh agus ag tosca géiniteacha i ngalair chroí. In ainneoin gnáthmheáchain, is féidir le duine amháin riosca méadaithe a bheith aige má tharlaíonn galair chroí sa teaghlach.

• Colaistéaról agus brú fola ard: Is féidir le daoine a bhfuil gnáthmheáchan acu leibhéil arda colaistéaróil LDL a bheith acu ("droch -cholesterol") nó brú fola ard, an dá fhachtóirí riosca riachtanacha do ghalar croí.

• Tobac.

• diaibéiteas: Méadaíonn diaibéiteas go mór an baol go dtarlódh galar croí, agus tá go leor daoine gnáth -mheáchain ag fulaingt ó dhiaibéiteas de chineál 2.

• Strus agus easpa aclaíochta: D'fhéadfadh fadhbanna croí a bheith mar thoradh ar stíl mhaireachtála struis agus easpa aclaíochta beag beann ar mheáchan.

"Gnáthmheáchan meitibileach murtallach" (MONW)

Tá an téarma "gnáthmheáchan meitibileach murtallach" (MONW), a chuireann síos ar dhaoine a bhfuil gnáthmheáchan coirp acu, ach a bhfuil fachtóirí riosca acu fós do ghalair chroí, mar shampla: B. Friotaíocht insline, brú fola ard, luachanna ard -tríghlicríde agus colaistéaról íseal HDL.

Tá baol méadaithe ag na daoine seo maidir le galair chardashoithíoch, cé go bhfuil siad caol ar an taobh amuigh.

Galair chroí fhéideartha i ngnáthmheáchan

• Fibriliú atriallach: Tá daoine gnáth -ualaithe so -ghabhálach freisin do arrhythmias cairdiach ar nós fibrillation atrial.
• Taom croí: Léiríonn staidéir go dtarlaíonn suas le 25% de na taomanna croí i ndaoine a bhfuil gnáth -BMI acu.

Tá galair chroí mar thoradh ar idirghníomhaíocht idir roinnt fachtóirí, lena n -áirítear géineolaíocht, stíl mhaireachtála, brú fola, colaistéaról, diaibéiteas agus caitheamh tobac. Cé go méadaíonn róthrom an riosca, ní chosnaítear gnáth -dhaoine atá meáite ar ghalair chroí. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach seiceáil go rialta ar bhrú fola, colaistéaról agus siúcra fola agus stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, beag beann ar mheáchan an choirp.

Miotas: Tá galair chroí dosheachanta nuair a bhíonn siad sa teaghlach

Tá an mhiotas go bhfuil galair chroí dosheachanta nuair a bhíonn siad sa teaghlach forleathan, ach nach bhfuil sé ceart go leighis. Tá ról ag an togracht ghéiniteach i bhforbairt galar croí, ach bíonn tionchar ag go leor fachtóirí eile ar an riosca aonair. Seo iad na cúiseanna is tábhachtaí go bhfuil an miotas seo mícheart

Níl sa ghéineolaíocht ach cuid den bhfreagra

• Is féidir le togracht ghéiniteach an baol a bhaineann le galair chroí áirithe a mhéadú, mar shampla galar croí corónach nó taom croí. Mar sin féin, ní chinneann géineolaíocht amháin cinniúint. Bíonn tionchar suntasach ag tosca mar stíl mhaireachtála, cothú agus gluaiseacht ar cibé an bhfuil togracht ghéiniteach léirithe i dtinneas.

Fachtóirí riosca in -athraithe

Is féidir go leor fachtóirí riosca do ghalar croí a athrú. Áirítear leis seo:

• Hipirtheannas: Is minic gur féidir an brú fola a laghdú trí athruithe ar stíl mhaireachtála amhail gluaiseacht, bia sláintiúil agus bainistíocht struis.
• Leibhéil arda colaistéaróil: Is féidir le haiste chothrom agus cógas amhail statins leibhéil cholesterol a rialú.
• Tobac: Laghdaíonn an easpa caitheamh tobac an riosca go mór.
• diaibéiteas: Is féidir bainistíocht mheáchain, bia sláintiúil agus gníomhaíocht fhisiciúil a choinneáil faoi smacht nó fiú a chosc.
• Easpa aclaíochta: Neartaíonn gluaiseacht rialta an croí agus laghdaíonn sé go mór an baol galair chroí.

Epigenetics agus tionchair chomhshaoil

Léiríonn an eolaíocht gur féidir le tosca stíl mhaireachtála agus tionchair chomhshaoil ​​éifeacht eipidéimeach a bheith acu. Ciallaíonn sé seo go mbíonn tionchar acu ar an gcaoi a ndéantar géinte a chasadh ar nó as. Dá bhrí sin is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil tionchar a imirt ar ghníomhaíocht na ngéinte a mhéadaíonn an baol galair chroí.

Brath agus cosc ​​luath

Fágann teicnící leighis nua -aimseartha gur féidir fachtóirí riosca a aithint go luath. Is féidir le seiceálacha rialta sláinte cabhrú le fadhbanna a chóireáil mar ardbhrú fola nó leibhéil arda colaistéaróil in am trátha. Le bearta oiriúnacha, is féidir le daoine a bhfuil réamhualach teaghlaigh acu a riosca a laghdú go mór.

Tosca síceasóisialta

Is féidir le strus, easpa codlata agus strus mothúchánach cur le galair chroí freisin. Tríd na fachtóirí seo a bhaineann go comhfhiosach, mar shampla trí bhainistíocht struis nó cothromaíocht shláintiúil oibre saoil, is féidir an riosca a íoslaghdú tuilleadh.