Wenn das Gehirn kollabiert: Schlaganfall und der Kampf gegen die Zeit

Nuair a thiteann an inchinn: stróc agus an troid i gcoinne ama

Ramona Horndasch Sep 19 20240 Deir

Tagann stróc go tobann, gan choinne agus gan choinne. Samhlaigh go n -athraíonn do shaol i nóiméad amháin gan rabhadh. An bhfuil tú ag brath ar an luck go mbuaileann "na daoine eile amháin" le chéile? Is í an fhírinne: Tá an riosca féideartha seo ag gach duine againn. Le gach aois, méadú neamhrialaithe i mbrú fola, gach toitín agus gach lá struis, tagann an baol féideartha níos dlúithe - mar sin ní fhanann tú agus tógann tú do shláinte i do lámha féin a thuilleadh!

Cad is stróc ann?

A iarraidh (Apoplex) is galar géar -cheirbreach soithíoch é, as a dtagann briseadh tobann ar sholáthar fola chuig cuid den inchinn. Eascraíonn easpa ocsaigine as seo, rud a chiallaíonn go ndéantar damáiste dochúlaithe do chealla inchinne laistigh de thréimhse an -ghearr.

An bhfuil cineálacha éagsúla stróc ann?

Stróc ischemic (thart ar 80 % de na cásanna)

De bharr a thrombóis nó heamheisiúchasa chuireann cosc ar shoitheach fola san inchinn. Is é an toradh a bhíonn air ná easpa soláthair ocsaigine do réigiúin inchinne áirithe.

Stróc hemorrhagic (thart ar 20 % de na cásanna):

Cruthaíonn an Rin de shoitheach fola san inchinn, rud a fhágann gur Hamorrhage inchinne Tagann sé a chuireann brú ar an bhfíochán máguaird agus a chruthaíonn damáiste inchinne.

Cad is ionsaí ischemic neamhbhuan ann?

Tia agus apoplex difriúil

An bhfuil baol méadaithe agam go mbeidh stróc orm?

Fachtóirí riosca neamh -in -athraithe:

Sean-: Méadaíonn an baol go dtarlódh stróc le haois atá ag dul i méid, go háirithe ó aois 65, ós rud é go laghdaíonn leaisteachas na soithigh fola agus go méadaíonn galair soithíocha.
Inscne: Tá baol níos airde ag fir go bhfulaingíonn siad stróc i mblianta níos óige, agus bíonn tionchar níos minice ar mhná ag aois níos sine agus tá cúrsaí níos deacra acu.
Réamh -strus teaghlaigh: Is féidir le tosca géiniteacha an dóchúlacht go dtarlóidh stróc a mhéadú, go háirithe má tá galair chardashoithíoch sa teaghlach cheana féin.

Fachtóirí riosca in -athraithe:

Hipirtheannas (Hipirtheannas):

Is é brú fola ard an fachtóir riosca is tábhachtaí le haghaidh stróc. Truaillíonn brú fola a mhéadaigh go hainsealach na hartairí agus cuireann sé forbairt arteriosclerosis chun cinn (cruachan agus cúngú na n -artairí), a mhéadaíonn an baol go dtarlódh dúnadh soithíoch agus fuiliú san inchinn. Is féidir le rialú luath agus coigeartú drugaí brú fola an riosca a laghdú go mór.

Tobac:

Déanann caitheamh tobac dochar do na soithigh fola, cuireann sé forbairt arteriosclerosis chun cinn agus cuireann sé an baol stróc chun cinn. Mar thoradh ar na substaintí ceimiceacha i ndeatach tobac, laghdaítear na hartairí agus méadaíonn siad an dóchúlacht go gcruthaíonn téachtáin fola.

Diaibéiteas mellitus:

Tá baol méadaithe stróc ag diaibéitis. Déanann leibhéil arda siúcra fola dochar do na soithigh fola agus cuireann siad forbairt arteriosclerosis chun cinn. Tá sé seo i bhfabhar caolú soithíoch agus dúnadh a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le strócanna ischemic.

Leibhéil cholesterol mhéadaithe (hypercholesterolemia):

Cuireann leibhéal ard colaistéaróil, go háirithe colaistéaról ard LDL, sil -leagan saille chun cinn sna soithigh fola (plaiceanna). Is féidir leis na plaiceanna seo na hartairí a chúngú agus dá bhrí sin an baol go dtarlódh strócanna ischemic a mhéadú. Is féidir leat soitheach fola san inchinn a scaoileadh agus a chlogadh freisin.

Galar croí:

Galair mar Fibriliú atriallach, Méadaíonn teip croí nó earráidí comhla croí an baol go dtarlódh stróc embolical, ós rud é gur féidir le téachtáin fola a bheith i ndlísheomraí an chroí nó i soirn atrial a théann isteach san inchinn agus go ndúnann siad soithí ann.

Murtall agus easpa aclaíochta:

Tá murtall, go háirithe saill bhoilg, bainteach go díreach le baol méadaithe stróc. Is minic a bhíonn brú fola ard, diaibéiteas agus luachanna ard colaistéaróil mar thoradh air. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta leis an meáchan a rialú agus cosc a chur ar ghalair chardashoithíoch.

Tomhaltas iomarcach alcóil:

Is féidir le tomhaltas ard alcóil brú fola a mhéadú agus an baol go dtarlódh strócanna hemorrhagic (fuiliú -a bhaineann le fuiliú) a mhéadú. Méadaíonn alcól freisin an baol go dtarlódh arrhythmias cairdiach ar nós fibrillation atrial, rud a d'fhéadfadh stróc ischemic a bheith mar thoradh air.

Strus agus strus síceolaíoch:

Méadaíonn strus ainsealach brú fola agus cuireann sé chun cinn iompraíochtaí míshláintiúla ar nós caitheamh tobac nó tomhaltas iomarcach alcóil. Féadann sé seo an baol stróc a mhéadú go hindíreach.

Cothú neamhchothromaithe:

Cuireann aiste bia atá saibhir i saillte sáithithe, siúcra agus salann forbairt ardbhrú fola, leibhéil arda colaistéaróil agus róthrom. Is féidir le haiste bia sláintiúil le go leor torthaí, glasraí agus grán iomlán an riosca a laghdú.

Stróc fachtóirí riosca stróc

Ag baint úsáide as na hairíonna a aithním stróc?

De ghnáth tarlaíonn comharthaí stróc i dtobainne agus is féidir leis tionchar a imirt ar fheidhmeanna éagsúla coirp ag brath ar an gcuid den inchinn a bhfuil tionchar ag an neamhord imshruthaithe air. Is comhartha coitianta é ceann pairilis amháin le chéile Nó laige a théann i bhfeidhm go minic ar leath den chorp, mar shampla ar an aghaidh, ar an lámh nó ar an gcos. Is féidir leis na daoine a bhfuil tionchar acu orthu a bheith deacair go tobann lámh a ardú nó is féidir leis an duine breathnú neamhshiméadrach, le huillinn béil ag crochadh síos.

Siomptóim thábhachtach eile atá ann Neamhoird teanga agus tuisceana. Tá fadhbanna ag go leor othar stróc ag labhairt nó ag aimsiú focail. Bíonn deacrachtaí ag daoine eile an méid a dúradh a thuiscint. Na neamhoird chumarsáide seo, freisin aerasia Ar a dtugtar, is féidir leis a bheith thar a bheith strusmhar agus is minic a léiríonn sé an chéad chomhartha aláraim le haghaidh stróc.

Chomh maith Suaitheadh amhairc Tarlaíonn sé, mar shampla an caillteanas tobann fís ar shúil amháin nó ag féachaint ar íomhánna dúbailte. Leis miolar, Neamhchinnteacht agus tú ag siúl nó Cothromaíocht is comharthaí coitianta iad. Is léiriú iad na teipeanna néareolaíocha seo nach bhfuil an inchinn in ann an comhordú gluaiseachta a rialú i gceart a thuilleadh.

A Tinneas cinn tobann, láidir, a ndéantar cur síos air go minic mar an tinneas cinn is measa, is féidir leis stróc hemorrhagic a léiriú de bharr hemorrhage. I gcásanna áirithe, tá an tinneas cinn seo bainteach le masmas agus le cailleadh comhfhiosachta.

Cé na bearta teiripe ilmhódacha atá riachtanach?

Is é an teiripe tar éis stróc ceann Próiseas ilchineálach agus cuimsitheachcé araon an bheirt Cóireáil ghéar chomh maith leis an Athshlánú fadtéarmach Cuimsíonn sé. Is í an aidhm an oiread de na feidhmeanna caillte a athchóiriú, chun caighdeán na beatha a fheabhsú agus chun stróc nua a chosc. Seo iad na céimeanna agus na cineálacha cur chuige is tábhachtaí a bhaineann le teiripe:

Géar -teiripe

An Géarchéim Tosaíonn an chóireáil stróc díreach tar éis na hócáide agus díríonn sé ar chobhsú an othair, íoslaghdú an damáiste inchinne agus an idirghabháil thapa chun soláthar fola san inchinn a athchóiriú.

Thrombolysis: Ag a Stróc ischemic (ba chúis le téachtadh fola), ar choinníoll go raibh an t -othar laistigh de fhuinneog ama faoi 4.5 uair an chloig Tar éis thús na n -airíonna teacht chuig an gclinic, a cógas clot -resolution a riaradh. Tuaslagann sé seo an téachtadh fola agus athbhunaíonn sé an scaipeadh fola san inchinn, rud a laghdaíonn an baol damáiste buan.
Thrombectomy meicniúil: I gcás strócanna ischemic atá thar a bheith dian nó mór, is féidir leis an téachtán a bheith le cataitéar a bhaint go meicniúil. Tarlaíonn an idirghabháil seo in ionaid speisialaithe agus tá sé thar a bheith éifeachtach i soithí inchinne móra.
Brú fola agus rialú siúcra fola: Beag beann ar an gcineál stróc, tá sé ríthábhachtach rialú brú fola agus leibhéil siúcra fola a rialú. Is féidir le brú fola ard stróc a dhéanamh níos measa agus méadaíonn siúcra fola nach bhfuil socraithe go maith an baol go dtarlódh deacrachtaí.
Idirghabhálacha máinliachta: Ag a stróc hemorrhagic (de bharr fuiliú san inchinn) is féidir a bheith ina oibriú a bheith riachtanach chun an fuiliú a stopadh agus brú ar an inchinn a laghdú. I gcásanna áirithe, déantar aneurysm (áit lag i mballa an tsoithigh) a dheisiú go máinliachta chun fuiliú eile a chosc.

Athshlánú luath

An Athshlánú luath Is minic a thosaíonn sé sa chéad lá tar éis an stróc a luaithe a dhéantar an t -othar a chobhsú. Tá an chéim seo ríthábhachtach chun damáiste buan a íoslaghdú agus chun feidhmeanna a athbhunú a luaithe is féidir.

Fisiteiripe: Ceann de na chéad bhearta tar éis cobhsaíochta is ea sin Teiripe ghluaiseachta. Anseo tá teiripeoirí ag obair chun neart, solúbthacht agus comhordú muscle a athchóiriú. Foghlaimíonn daoine a bhfuil tionchar orthu pairilis (hemiparesis) a shárú agus an corp a athghníomhachtú. Is í an aidhm an t -othar a shlógadh chomh tapa agus is féidir chun deacrachtaí a sheachaint mar thrombóis nó niúmóine.
Teiripe cheirde: Cuidíonn an teiripe seo le hothair, lena n -inniúlacht siúd Scileanna laethúla a bhuachan ar ais. Áirítear leis seo gníomhaíochtaí ar nós mealladh, ithe, scríbhneoireacht agus tascanna bunúsacha eile a theastaíonn le haghaidh neamhspleáchais. Tá teiripeoirí ceirde ag díriú ar athchóiriú scileanna mótair mín agus comhordú súl láimhe.
Teiripe urlabhra: Othair faoi Neamhoird teanga agus slogtha (Aphasia agus dysphagia) Teiripe urlabhra. Cabhraíonn teiripeoirí urlabhra leis an othar foghlaim conas labhairt, tuiscint, fáinleog agus uaireanta é a scríobh agus a léamh.
Teiripe neuropsychological: I gcás laigí cognaíocha amhail caillteanas cuimhne nó droch -chomhchruinniú, speisialta Cláir Oiliúna Brain Úsáidte. Tá sé i gceist acu seo cuidiú leis an othar scileanna cognaíocha a fháil ar ais agus neamhspleáchas a fheabhsú.

Athshlánú fadtéarmach

Tar éis na céime géarmhíochaine agus an luath -athshlánú, an Athshlánú fadtéarmachTá sé mar aidhm aige sin an dul chun cinn a chobhsú agus tuilleadh feabhsuithe a bhaint amach. Is féidir leis an gcéim seo seachtainí, míonna nó fiú blianta a thógáil, ag brath ar dhéine an stróc agus an dul chun cinn aonair.

Fisiteiripe agus teiripe ceirde leanann siad ar aghaidh ag feabhsú níos mó ar shoghluaisteacht agus ar scileanna laethúla. Tá oiliúint rialta tábhachtach chun srianta buana a íoslaghdú.
Athshlánú teanga agus cognaíoch. Is é an sprioc ná cuidiú leis an othar feabhas a chur ar a thimpeallacht agus scileanna caillte a fháil ar ais go páirteach.
Cúram síceolaíoch: Tá suntasach ag stróc freisin mothúchánach agus síceolaíoch Éifeachtaí. Bíonn dúlagar, eagla nó éagobhsaíocht mhothúchánach ag go leor othar. Is féidir le síciteiripe nó comhairle shíceolaíoch cabhrú le déileáil leis na dúshláin seo.

Iarchúram agus cosc fadtéarmach

Tá iarchúram tar éis stróc ríthábhachtach chun an baol stróc nua a laghdú. Is minic gur léiriú é stróc ar na fadhbanna sláinte atá ann cheana a chaithfear monatóireacht agus cóireáil a dhéanamh orthu san fhadtéarma.

Cóireáil drugaí: Stróc eile a chosc, faigheann go leor othar Cógas fola -folaithe . In othair le colaistéaról ard, is minic a bhíonn ceann acu Colaistéaról (Statin) forordaithe. Brú fola -cógas ar chumas is gné ar feadh an tsaoil teiripe iad don chuid is mó d'othair stróc.
Seiceáil fachtóirí riosca: Rialú dian ar an Luachanna brú fola, an Siúcra fola (le diaibéitis) agus an Colaistéaról tá sé riachtanach chun an riosca a bhaineann le stróc nua a íoslaghdú.
Athruithe ar stíl mhaireachtála: Moltar go láidir stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil. Áirítear leis seo aiste bia cothrom, íseal -FAT, gníomhaíocht fhisiciúil rialta agus caitheamh tobac a sheachaint. Cuireann an laghdú ar thomhaltas alcóil le cosc stróc freisin.

Coigeartuithe ar an timpeallacht mhaireachtála

Caithfidh go leor othar stróc a dtimpeallacht mhaireachtála a oiriúnú dá riachtanais nua san fhadtéarma. Is féidir leis seo a bheith suiteáil Bealaí isteach i mbacainní, Bheith ag plé le, Rampaí cathaoireacha rothaí Agus áirítear le háiseanna eile neamhspleáchas a chur chun cinn agus an baol titim a laghdú.

Tacaíocht ó sheirbhísí altranais: Tá tacaíocht fhadtéarmach ag teastáil ó roinnt othar ó sheirbhísí cúraim othar seachtrach nó ó ghaolta a bhfuil baint acu le cúram.
Grúpaí féin -selp: Is féidir leis an malartú le daoine eile a bhfuil tionchar acu orthu an t -othar agus na gaolta comhbhách a thabhairt do ghaolta mothúchánach agus é a dhéanamh níos éasca déileáil leis an staid nua saoil.

Éilíonn an teiripe tar éis stróc cur chuige ildisciplíneach, cóireáil leighis, athshlánú agus tacaíocht shíceolaíoch. Tá sé mar aidhm ag gach céim den chóireáil iarmhairtí fisiciúla, cognaíocha agus mothúchánacha an stróc a íoslaghdú agus iad siúd a bhfuil tionchar acu ar an saol a chomhtháthú chomh neamhspleách agus is féidir. Tá iar -chúram fadtéarmach a bhfuil sé mar aidhm aige cosc a chur ar chosc agus féin -bhainistíocht ríthábhachtach chun an baol stróc eile a laghdú.

Cad iad na hiarmhairtí fadtéarmacha is féidir trí stróc?

Iarmhairtí Fisiceacha

Pairilis agus neamhoird ghluaiseachta: Is minic a tharlaíonn pairilis leath -taobh (hemiparesis), ina ndéantar difear do leath den chorp. Is minic a bhíonn scileanna agus comhordú mótair mín teoranta.
Neamhoird Slogtha (Dysphagia): Bíonn deacrachtaí ag go leor othar slogadh, rud a mhéadaíonn an baol uaillmhian (bia a shlogadh isteach sa traicé) agus niúmóine gaolmhar.
Spastaic: Is féidir le crampaí na matán tarlú, gluaiseachtaí a dhéanamh níos deacra agus pian a chur faoi deara.
Neamhchoinneálacht: Tá go leor othar stróc ag fulaingt ó ealaín lamhnán nó intestinal.

Iarmhairtí cognaíocha

Fadhbanna cuimhne: Is minic a théann cuimhne ghearrthéarmach agus an cumas chun faisnéis nua a phróiseáil i bhfeidhm air seo.
Neamhoird tiúchana: Tá deacrachtaí ag na daoine a bhfuil tionchar acu orthu díriú ar thasc ar feadh i bhfad.
Deacrachtaí pleanála: Is féidir an cumas chun gníomhartha a eagrú agus cinntí a dhéanamh (feidhmeanna feidhmiúcháin).
Neamhoird Dearcadh Spásúil: Tá fadhbanna le treoshuíomh spásúil coitianta, go háirithe i gcás strócanna sa limistéar ceart inchinne.

Neamhoird teanga agus cumarsáide

aerasia: Fadhbanna le labhairt, le tuiscint, le scríobh nó le léamh de bharr damáiste don ionad teanga.
Dysarthria: Neamhoird urlabhra a tharlaíonn trí laige na matán aghaidhe, ionas go mbeidh an fhuaimniú neamhdhíobhálach.

Iarmhairtí mothúchánacha agus síceolaíocha

Dúáin: Forbraíonn go leor othar stróc dúlagar, go minic mar fhreagra ar chailliúint a gcuid scileanna agus ar an spleáchas ar dhaoine eile.
Eagla: Tá eagla agus imní faoi stróc nua coitianta.
Éagobhsaíocht mhothúchánach: Is féidir leo siúd a bhfuil tionchar acu orthu a bheith ag fulaingt ó ghreannaitheacht láidir nó luascáin giúmar tobann.

Iarmhairtí sóisialta agus an gá le cúram

Gá le cúram: Tá cúram ar thart ar 40 % d'othair stróc tar éis na hócáide, teastaíonn tacaíocht bhuan sa saol laethúil ó thart ar an tríú cuid. Féadann sé seo a bheith idir tacaíocht bheag agus dianchúram.
Srianta ar neamhspleáchas: Tá srian mór ar go leor othar ina neamhspleáchas maidir le soghluaisteacht, cumarsáid agus gníomhaíochtaí laethúla. Tá an rannpháirtíocht sa saol sóisialta agus sa rannpháirtíocht shóisialta teoranta go mór.
Míchumas: Ní féidir le cuid shuntasach díobh siúd a bhfuil tionchar orthu filleadh ar an obair tar éis stróc. Fanann othair san fhadtéarma san fhadtéarma, agus is minic a bhíonn orthu pinsean míchumais a fháil, rud a d'fhéadfadh strus airgeadais agus mothúchánach a bheith mar thoradh air, chomh maith le sliocht sóisialta.

Riachtanais athshlánúcháin

Fisiteiripe: Soghluaisteacht agus neart matáin a athbhunú.
Teiripe cheirde: Cuidíonn sé le déileáil le tascanna laethúla agus le scileanna mótair a fheabhsú.
Teiripe urlabhra: Maidir le hothair a bhfuil neamhoird teanga nó urlabhra orthu.
síciteiripe: Tacaíochtaí i bpróiseáil iarmhairtí mothúchánacha agus síceolaíocha.

Réamhaisnéis fhadtéarmach

An Tromchúiseach agus fad na n -iarmhairtí Ag brath go mór ar cé chomh tapa a aithnítear agus a gcaitear leis an stróc, chomh maith le déine an athshlánúcháin. Is féidir le roinnt othar teacht ar ais go hiomlán agus tá míchumais bhuana eile ann.

Staitisticí maidir leis an ngá atá le cúram

Go garbh 40 % de na marthanóirí stróc tá cúram de dhíth orthu tar éis na hócáide.
Go garbh 30 % gá cúram buan Nó tacaíocht sa saol laethúil, bíodh sé trí ghaolta nó seirbhísí cúraim ghairmiúil, an topaic Neamhchoinneálacht Agus tá ról suntasach ag riachtanais altranais sa saol laethúil

Cad iad na hathruithe a bhfuil an galar nach bpléitear go sóisialta in éineacht leo?

Ní hamháin go mbíonn athruithe móra mar thoradh ar stróc dóibh siúd a bhfuil tionchar acu orthu, ach bíonn tionchar mór aige ar shaol na ngaolta. Bíonn tionchar ar leith ag na hathruithe seo go háirithe ar an Dáileadh ról sa teaghlach, an iomarcach, an gnéasacht Agus sin cothromaíocht mhothúchánach Laistigh de na caidrimh. Seo iad na hathruithe is tábhachtaí a bhíonn ag gaolta, ach nach labhraítear leo. Tá cúiseanna tromchúiseacha leis seo: ar thaobh amháin, tá gnéithe airgeadais nó gnéis ceangailte le náire agus stiogma inár sochaí, agus ar an láimh eile, níl teaghlaigh ag iarraidh a dteannas teaghlaigh inmheánach a iompar taobh amuigh. Tar éis an tsaoil, táimid ag smaoineamh i gcónaí ar cad a cheapann na daoine eile orainn. Táimid ag tabhairt aghaidh anois ar na rudaí nach féidir leat a bheith leomh. Toisc go seasann muid le haghaidh cumarsáide oscailte.

Dáileadh ról sa teaghlach

Tátacht: Is minic go gcaithfidh gaolta, go háirithe comhpháirtithe nó leanaí, a bheith mar ról ag Cúramóir Glac leis. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siad freagrach as tacaíocht fhisiciúil agus mhothúchánach an othair stróc. Glacann duine anois le tascanna a roinntear roimhe seo, a athraíonn go suntasach saol laethúil an duine aonair. Is minic a chuireann sé seo do riachtanais féin ar ais.
Cailliúint comhionannais: Is minic a bhíonn an caidreamh comhpháirtíochta nó tuismitheora-linbh neamhchothromaithe. Tá comhpháirtí a ghníomhaigh go cothrom sa chaidreamh roimhe seo á shaothrú ag an gcomhpháirtí eile anois, as a dtagann dáileadh nua, neamhshiméadrach go minic neamhshiméadrach.
Brú: Is minic a bhíonn ard ag baill teaghlaigh a thugann aire do chúram Brú. Ní mór duit cinntí a dhéanamh faoi chúram leighis, athshlánú agus cúram, a d'fhéadfadh strus agus mór a bheith mar thoradh air.

Athrú sa chomhpháirtíocht

Ag aistriú an chaidrimh: Mar thoradh ar an stróc Ag aistriú sa chomhpháirtíocht, ós rud é gur féidir leis an iar -chomhpháirtí comhionann a bheith ag brath anois ar chúram fairsing. Féadann sé seo dinimic níos luaithe agus teannas mothúchánach nua a chailleadh mar thoradh air seo.
Athrú róil: Comhpháirtí atá anois mar Altra Is féidir leis a bheith ag mothú go gcailltear an chomhpháirtíocht níos luaithe agus na mothúcháin ghaolmhara. Is féidir le cailliúint an chaidrimh rómánsúil i bhfabhar ról altranais a lagú nó a athrú.
Strus mothúchánach: Is minic a bhíonn ar an gcomhpháirtí sláintiúil Frustrachas, brón Agus déileáil le mothú mór mar gheall go n -athraíonn struchtúr an chaidrimh. Ag an am céanna, caithfidh sé tacú leis an gcomhpháirtí a dhéileálann leis an réaltacht nua freisin.

gnéasacht

Athrú dlúthchaidrimh: Is minic a bhíonn strócanna i gceannas Athruithe ar ghnéasacht. Is féidir le riachtanais ghnéasacha a bheith mar thoradh ar shrianta fisiciúla, pairilis agus mothú an choirp athraithe ar an othar. Is minic a bhraitheann othair nach bhfuil siad chomh tarraingteach nó go bhfuil náire orthu a gcuid srianta, a théann i bhfeidhm ar cé chomh gar is atá siad. Ina theannta sin, is minic a mheastar go bhfuil daoine a bhfuil drochthionchar orthu níos lú tarraingteach agus tarraingteach go gnéasach. Tá sé deacair do go leor gaolta é seo a fhuaimniú.
Éiginnteacht agus drogall. Is féidir leis na tascanna altranais a bheith ar cheann caidreamh rómánsúil Srumping, a fhágann go bhfuil sé deacair rochtain a fháil ar shaol gnéis gníomhach. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn éagothroime laistigh de riachtanais éagsúla comhpháirtíochta.
Aistarraingt mhothúchánach: Bíonn taithí ag roinnt lánúineacha ar cheann amháin Aistarraingt mhothúchánach Maidir le gnéasacht, ós rud é go leagann an gá le cúram tosaíochtaí difriúla agus go bhfuil an dlúthchaidreamh ag brú isteach sa chúlra. Cad iad na torthaí as seo? Ní leor a chur in iúl do smaointe agus do riachtanais a chur in iúl.

Strus meabhrach ar ghaolta

Mór agus strus: Is minic a bhíonn gaolta a thugann aire don chúram mór mothúchánach ag tabhairt aghaidh. Caithfidh tú aire a thabhairt do chúram an othair stróc agus ag an am céanna déileáil le do shaol laethúil féin. Is minic a bhíonn an t -ualach dúbailte seo ídiú Agus fiú go dtí an Dóiteán. Tá sé deacair do go leor daoine cabhair agus tacaíocht a lorg ón Freundeskreis nó chun cuardach a dhéanamh ar chlubanna féin -bheo. Ach níl siad ina n -aonar - is féidir le malartú le daoine cosúil le daoine faoiseamh a chruthú freisin.
Mothú aonraithe: Mothaíonn go leor gaolta comhbhách a gcuid oibre scoite amachToisc go laghdaítear an ciorcal sóisialta nó nach bhfuil aon am agat do do theagmhálacha sóisialta féin. Féadann sé seo tionchar mór a imirt ar thobar mothúchánach.
Mothúcháin chiontachta: Is minic a bhraitheann gaolta Mothúcháin chiontachta, má cheapann tú gan go leor a dhéanamh don duine lena mbaineann nó chun faillí a dhéanamh ar do riachtanais féin. Is féidir leis na mothúcháin chiontachta seo an banna mothúchánach leis an duine lena mbaineann a chur chun cinn.

Ualach airgeadais

Athruithe gairmiúla: Is minic a bhíonn ar ghaolta a thugann aire do chúram a gcuid uaireanta oibre a laghdú nó a ngairm ghairmiúil a thabhairt suas go hiomlán, cad atá le déanamh Caillteanais airgeadais Ceannairí. Féadann sé seo teannas breise a bheith mar thoradh air seo, go háirithe má chailleann an t -othar stróc a chumas oibriú.
Costais altranais: Tugann na costais d'altraí breise, do SEIF agus do bhearta teiripeacha ceann eile ualach airgeadais Is féidir le hoiriúnú an spáis mhaireachtála (m.sh. cónaí ar bhacainní saor in aisce) costais arda a chruthú freisin.

Leithlisiú sóisialta

Cailliúint fóillíochta: Is minic a chailleann gaolta cuid mhór dá Am fóillíochta Agus saoirse phearsanta, ós rud é go dteastaíonn go leor ama agus fuinnimh ó chúram. Déantar caitheamh aimsire, cruinnithe sóisialta nó pleananna saoire a bhrú sa chúlra nó a thréig go hiomlán, mar tar éis an tsaoil, iarrann gaolta a thugann aire orthu féin go bhfeidhmíonn siad - ar an drochuair ní dhéanann siad dearmad orthu féin. Cuimhnigh freisin nach bhfuil do ghaolta de ghaolta cleithiúnacha ag iarraidh go dtógfaidh tú tú féin ar an iall gearr. Téann a teannas mothúchánach féin chuig an othar freisin.
uaigneas: Is féidir an tarraingt siar ón saol sóisialta a bheith freisin uaigneas agus aonrú mothúchánach a threorú. Mothaíonn go leor gaolta a bhfuil cúram orthu go bhfágtar iad ina n -aonar toisc nach féidir le cairde agus lucht aitheantais an strus a thuiscint nó an teagmháil le daoine eile a bhriseadh as.

An féidir liom stróc a chosc?

Sea, is féidir stróc a dhéanamh i mórán cásanna trí spriocdhíriú Bearta coiscthe a chosc, go háirithe má tá an Fachtóirí Riosca a aithint agus a rialú go luath. Baineann go leor de na príomhchúiseanna a bhaineann le strokes le saol- agus Tosca sláinteis féidir tionchar a imirt air sin. Seo cuid de na bearta is tábhachtaí chun stróc a chosc:

Beart coiscthe	Réasúnú	Cad is féidir leat a dhéanamh
Brú fola a sheiceáil agus a chóireáil	Is é Hipirtheannas (Hipirtheannas) an fachtóir riosca is tábhachtaí le haghaidh stróc toisc go bhfuil na soithigh fola ann agus go ndéanann sé dochar dá bhallaí, as a dtagann arteriosclerosis agus caolú soithigh fola. Méadaíonn sé seo an baol go dtarlódh dúnadh soithíoch nó scoilteanna.	Tomhais rialta brú fola agus, más gá, cógas brú fola. Tomhaltas salainn a laghdú toisc gur féidir le salann brú fola a mhéadú. Is minic a mholtar brú fola de níos lú ná 140/90 mmHg.
Ithe sláintiúil	Is féidir le haiste bia cothrom an baol brú fola ard, colaistéaról ard agus róthrom a laghdú - na fachtóirí go léir atá i bhfabhar strócanna. Coinníonn aiste bia íseal, snáithín -shnáithín le go leor torthaí, glasraí agus táirgí gráin iomlána na soithigh fola sláintiúil agus laghdaíonn sé taiscí arteriosclerotic.	Laghdaigh saillte sáithithe agus colaistéaról toisc go gcuireann na taiscí seo chun cinn sna hartairí. Méadaigh tomhaltas aigéid shailleacha óimige-3 (in iasc), a bhfuil éifeacht frith-athlastach aige agus a fhéadann leibhéil lipid fola a fheabhsú.
Gníomhaíocht choirp	Laghdaíonn gluaiseacht rialta an baol go dtarlódh strócanna trí bhrú fola, colaistéaról agus meáchan a choinneáil faoi smacht. Feabhsaíonn an spórt feidhm soithíoch freisin, cuireann sé scaipeadh fola chun cinn agus neartaíonn sé an córas cardashoithíoch.	Iarracht a dhéanamh ar 150 nóiméad ar a laghad de ghníomhaíocht fhisiciúil mheasartha in aghaidh na seachtaine (m.sh. siúl go tapa, rothaíocht, snámh). Is féidir le siúlóidí laethúla nó staighre dreapadóireachta an baol stróc a laghdú go mór.
Stad tobac	Cuireann caitheamh tobac foirmiú arteriosclerosis chun cinn (na hartairí a laghdú agus a chruachan) agus méadaíonn sé an baol go dtarlódh téachtáin fola. Déanann na ceimiceáin atá i dtobac damáiste do na soithigh fola agus méadaíonn siad brú fola.	Má chaitheann tú tobac, ba chóir duit stopadh. Tar éis bliana tar éis an stopadh deataigh, laghdaítear an baol stróc go mór. Is féidir le tacaíocht ó chláir chun scor tobac, teiripí athsholáthair nicitín nó comhairle leighis a bheith cabhrach.
Coinnigh súil ar mheáchan agus ar shiúcra fola	Tá murtall, go háirithe saill ionsaitheach (saill timpeall na n -orgán bhoilg), gaolmhar go dlúth le brú fola ard, le diaibéiteas agus le leibhéil mhéadaithe colaistéaróil. Déanann diaibéiteas mellitus dochar do na soithigh fola agus is fearr le forbairt strócanna a fhorbairt.	Meáchan a chailleadh más gá, trí chothú sláintiúil agus cleachtadh rialta a chur le chéile. Is féidir le meáchain caillteanas measartha de 5-10 % feabhas suntasach a chur ar bhrú fola agus siúcra fola. Má tá tú diaibéiteach, tá rialú dlúth siúcra fola riachtanach chun an baol stróc a íoslaghdú.
Tomhaltas alcóil a laghdú	Méadaíonn tomhaltas iomarcach alcóil brú fola agus is féidir leis arrhythmias cairdiach a bheith mar thoradh air a mhéadaíonn an baol stróc ischemic. Déanann sé dochar don ae freisin agus cuireann sé athlasadh artaireach chun cinn.	Teorainn a chur le tomhaltas alcóil go cainníochtaí measartha. Maidir le fir, moltar gan níos mó ná dhá dheochanna alcólacha a ithe in aghaidh an lae, do mhná rud ar bith níos mó ná deoch.
Bainistíocht struis	Is féidir le strus ainsealach brú fola a mhéadú agus nósanna míshláintiúla a bheith mar thoradh ar chaitheamh tobac, tomhaltas iomarcach alcóil nó cothú míshláintiúil. Méadaíonn na tosca seo le chéile an baol stróc.	Teicnící a fhorbairt chun déileáil le strus mar mhachnamh, Yoga, cleachtaí análaithe nó sosanna rialta sa saol laethúil. Is féidir leis an malartú le cairde nó le tacaíocht na comhairle síceolaíoch cabhrú freisin.
Rialuithe sláinte rialta	Is minic a fhanann go leor de na fachtóirí riosca le haghaidh stróc ar nós brú fola ard, colaistéaról ard nó diaibéiteas gan a bheith faoi deara toisc nach mbíonn comharthaí láithreach orthu. Cabhraíonn scrúduithe coisctheacha rialta leis na fachtóirí seo a aithint agus a chóireáil go luath.	Déan do bhrú fola, siúcra fola agus colaistéaról a sheiceáil go rialta. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá tú os cionn 40 bliain d'aois nó má tá fachtóirí riosca agat cheana féin.

Tomhaiseann Cosc Stróc Tá an stróc fós ar cheann de na rioscaí sláinte is coitianta sa Ghearmáin, ach tá an deis againn go léir ár riosca a laghdú go gníomhach. Tosaíonn cosc linn féin: is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil - trí aiste bia cothrom, cleachtadh rialta agus easpa caitheamh tobac - an baol stróc a laghdú go mór. Tá feasacht ar fhachtóirí riosca amhail brú fola ard, diaibéiteas agus strus ríthábhachtach freisin.

Tá an fhreagracht inár lámha féin chun ár saol a dhéanamh go dearfach agus chun sláinte fhadtéarmach a chur chun cinn. Ní íospartach é athrú stíl mhaireachtála, ach infheistíocht inár dtodhchaí. Trí aird a thabhairt agus ár sláinte a sholáthar go gníomhach, ní hamháin go gcosnaímid sinn féin, ach go bhfaigheann muid faoiseamh don chóras sláinte. Déanaimis a chinntiú go mbeidh an Ghearmáin níos comhfhiosacha le chéile - tá gach céim bheag ag comhaireamh.

Eochairfhocail: