Codladh agus scíthe

Tá codladh suaimhneach ríthábhachtach dár linne Sláinte & Well -being. Ní hamháin go dtéann codladh i bhfeidhm ar ár scíthe fisiciúil, ach freisin ar ár bhfeidhmíocht mheabhrach agus ar chaighdeán ginearálta na beatha. Inár saol tapaidh, bíonn neamhoird codlata nó téarnamh neamhleor ag go leor daoine. Is féidir le tacaíocht spriocdhírithe cabhrú le caighdeán codlata a fheabhsú agus mar sin an corp agus an aigne a athghiniúint.

An tábhacht a bhaineann le codladh don tsláinte

Athghiniúint fhisiciúil agus mheabhrach

Aisghabhann an corp le linn codlata, athghineann sé na matáin agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Buntáistí meabhairshláinte freisin: Cuireann codladh cuimhne agus comhchruinniú chun cinn. Ar an láimh eile, is féidir le heaspa ainsealach codlata, ar an taobh eile, fadhbanna sláinte a bheith mar Hipirtheannas, murtall agus dúlagar.

Scíthe feabhsaithe ó thimpeallacht chodlata sláintiúil

Tá ról ríthábhachtach ag an timpeallacht chodlata ceart do chodladh suaimhneach. Áirítear leis seo teochtaí taitneamhacha, spás ciúin agus coinníollacha soilsithe oiriúnacha. Táirgí mar sin Lampa solas lae beurer Is féidir leis tacú leis an biorhythm nádúrtha agus feabhas a chur ar chaighdeán na codlata trí sholas an lae a ionsamhlú agus mar sin rithim níos nádúrtha agus níos fearr codlata a chinntiú agus dá bhrí sin folláine níos fearr.

Cosáin chun téarnamh níos fearr agus caighdeán codlata

Lampaí solas an lae le haghaidh biorhythm sláintiúil

Lampaí solas an lae mar sin Lampa solas lae beurer, Tacaíocht nádúrtha a thairiscint chun an biorhythm a rialáil. Go háirithe i míonna an gheimhridh, más minic nach leor an solas nádúrtha, is féidir le lampaí solas an lae cuidiú leis an rithim codlata a chobhsú agus fadhbanna codlata a mhaolú. Cuireann siad táirgeadh melatonin chun cinn agus ullmhaíonn siad an corp le haghaidh codlata trí sholas an lae a aithris.

Lampaí infridhearg le haghaidh scíthe muscle

An Lampa Infridhearg Beurer Tacaíonn sé le hathghiniúint agus le scíthe trí chóireáil teasa spriocdhírithe. Maolaíonn an teas na matáin agus cuireann sé scaipeadh fola chun cinn, rud a chuireann le faoiseamh pian amháin, ach a fheabhsaíonn scíthe fisiciúil agus dá bhrí sin codladh. Is minic a úsáidtear an cineál teiripe seo i gcás gearáin teannais agus matáin, a bhféadfadh tionchar diúltach a bheith aige ar chaighdeán codlata.

Leideanna le haghaidh codlata agus scíthe níos fearr

D'fhonn caighdeán na codlata a fheabhsú san fhadtéarma, tá roinnt modhanna cruthaithe ann:

• Rithim codlata rialta: Téigh a chodladh gach lá ag an am céanna agus éirí suas.
• An timpeallacht chodlata a bharrfheabhsú: Spás dorcha, teocht thaitneamhach agus doiciméid chompordacha codlata.
• Deasghnátha scíthe.
• Solas agus teicneolaíocht a íoslaghdú: Is féidir le solas gorm ó scáileáin cur isteach ar tháirgeadh an hormóin codlata melatonin.

Táirgí Codlata & Áineasa ag Altruan.de

I Altruan.de Faigh táirgí éagsúla atá leatsa Sláinte & Well -being Tacaíocht airgeadais. Go háirithe na táirgí nuálacha de Beoir, mar an Lampa solas lae beurer agus an Lampa Infridhearg Beurertá siad deartha chun tacú le caighdeán codlata agus scíthe fisiciúil. Leis ár dtáirgí cruthaíonn tú timpeallacht idéalach chun codladh a mhaolú agus chun do shláinte a chur chun cinn go nádúrtha.

Achoimre

Tá sé fíor -riachtanach codladh a scíth a ligean Sláinte & Well -being. Le cabhair ó lampaí solas an lae agus ó theiripe infridhearg, is féidir fadhbanna codlata a laghdú go héifeachtach agus is féidir tacú le hathghiniúint an choirp. Faigh amach ar Altruan.de Rogha leathan táirgí a fheabhsaíonn do chaighdeán codlata agus a chuireann le stíl mhaireachtála chothrom agus suaimhneach.