Díghalrú i gcleachtas agus sa saol laethúil: conas a ghlanadh agus a chosaint go héifeachtach

Díghalrú déanta éasca: brú láimhe sábháilte in amanna sláinteachais

I dtréimhse an lae inniu, ina bhfuil sláinteachas agus glaineacht níos tábhachtaí ná riamh, is dóigh le go leor againn conas is féidir linn sinn féin agus ár ngaolta a chosaint. Ní topaic amháin é don fhoireann leighis nó an fhoireann a ghlanadh; Bíonn tionchar aige ar gach duine againn gach lá.

Cén fáth go bhfuil díghalrú chomh tábhachtach sin?

Is céim shimplí ach riachtanach é díghalrú láimhe chun leathadh pataiginí a chosc. Smaoinigh ar cé chomh minic a chroitheadh ​​tú do lámha sa lá, déan teagmháil le rudaí agus ansin b'fhéidir d'aghaidh. Is iad na lámha an príomh -tharchuradóir frídíní, mar sin tá sé ríthábhachtach iad a choinneáil glan.

Is micreascópach iad pataiginí, ach is féidir a n -éifeachtaí a bheith suntasach. Ó slaghdáin agus fliú go galair níos tromchúisí, is féidir le héagsúlacht fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar easpa sláinteachais.

Éagsúlacht Táirgí ar an Margadh

Tá éagsúlacht táirgí díghalraithe ar an margadh a forbraíodh go speisialta do riachtanais éagsúla. Tá cuid acu deartha don réimse leighis, daoine eile ar feadh an tsaoil laethúil. Agus é ag roghnú, tá sé tábhachtach a fháil amach cén cineál cosanta atá uait agus cé chomh minic a úsáidfidh tú an táirge.

Is féidir leis an difríocht idir na táirgí a bheith mar chomhdhéanamh na gcomhábhar. Is féidir le cuid acu alcól a bheith i gcuid acu, níl cuid eile ann. Tá difríochtaí i gcomhsheasmhacht ann freisin: tá cuid acu leachtach, tá daoine eile cosúil le glóthach. Tá sé tábhachtach freisin aird a thabhairt ar an dáta éaga agus a chinntiú nach bhfuil an táirge imithe in éag.

An teicneolaíocht cheart le haghaidh díghalrú láimhe

Ach conas a dhéanann tú do lámha a dhífhabhtú i gceart? Ní leor roinnt díghalrán a scaoileadh air agus é a shracadh go tapa. Éilíonn glanadh éifeachtach teicneolaíocht. Ní mór duit a chinntiú go gcaitheann tú le gach limistéar de do lámha, lena n -áirítear na seomraí méar agus na tairní, go maith. Ba chóir go dtógfadh glanadh mionsonraithe 30 soicind ar a laghad.

Ba chóir na bosa a ghlanadh ar dtús, agus na méarlorg agus cúl na láimhe ina dhiaidh sin. Tá sé tábhachtach freisin nach ndéanann tú dearmad ar do ordóg mar is minic a dhéantar dearmad orthu. Tar éis duit an dífhabhtán a chuimilt go maith, lig do lámha tirim san aer. Seachain é a thriomú le tuáille, mar is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar éifeachtacht an ghníomhaire.

Modhanna díghalraithe malartacha

Tá chuimhneacháin ann freisin nuair nach bhfuil rochtain againn ar uisce ná ar doirteal. I gcásanna den sórt sin, is rogha mhaith iad tuáillí díghalraithe nó glóthacha. Tá siad praiticiúil, éasca le caitheamh agus tairgeann siad cosaint thapa nuair is gá.

Is féidir le húsáid tuáillí a bheith thar a bheith úsáideach má tá tú ag dul nó mura bhfuil rochtain agat ar dhífhabhtóirí leachtacha. Is minic a bhíonn siad ar fáil i bpacáistí beaga, iniompartha agus is féidir iad a chur ar shiúl go héasca i mála nó i bpacáiste.

Is minic a thairgeann glóthacha díghalraithe glanadh níos déine agus is féidir leo baictéir agus víris a mharú ar bhealach níos éifeachtaí. Is minic a bhíonn siad ar fáil i mbuidéil níos mó agus is féidir iad a choinneáil sa bhaile nó ag an obair.

Díghalrú thar na lámha

Chomh maith lenár lámha, ní mór dúinn réimsí eile den chorp agus na rudaí a chur san áireamh, rud a dhéanaimid teagmháil nó úsáid go minic. Ba chóir cosaint an bhéil, rudaí pearsanta agus dromchlaí a bhfuil baint acu go minic leo a ghlanadh agus a dhíghalrú go rialta.

Smaoinigh ar na rudaí go léir a dtéann tú i dteagmháil leo gach lá: do ghuthán póca, do mhéarchlár, an láimhseáil dorais, an lasc solais agus i bhfad níos mó. Is féidir le gach ceann de na rudaí seo freastal ar fhrídíní agus ba chóir iad a ghlanadh go rialta.

Ba chóir cosaint an bhéil, go háirithe in amanna eipidéimí nó pandemics, a ghlanadh nó a athsholáthar i ndiaidh gach úsáide. Má tá cosaint bhéil ath -inúsáidte agat, nigh go maith é tar éis gach úsáide agus lig dó é a thriomú go hiomlán sula n -úsáidtear é arís.

Cruthaigh timpeallacht shláintiúil

Go hachomair, i ndomhan ina bhfuil glaineacht agus sláinteachas sa tulra, ba cheart dúinn go léir na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun sinn féin agus na daoine mórthimpeall orainn a chosaint. Is féidir le céim bheag, amhail díghalrú rialta do lámha, difríocht mhór a dhéanamh. Bí réamhghníomhach, bí cinnte. Is féidir le gach duine againn a gcion a dhéanamh.

Ní hamháin go gcabhraíonn timpeallacht ghlan le galair a chosc, ach is féidir leis cur le mothú ginearálta an dea -thoir. Is féidir le teach glan nó ionad oibre strus a laghdú agus táirgiúlacht a mhéadú.

Mar sin, an chéad uair eile a dhéanann tú do lámha a dhífhabhtú nó do ionad oibre a ghlanadh go mbaineann sé le galair a chosc. Baineann sé le saol sláintiúil agus sona a chruthú duit féin agus do na daoine mórthimpeall ort.