Treoir Sláinte: Ag maireachtáil le diaibéiteas - Gach rud tábhachtach faoin ngalar

Leitheadúlacht agus cineálacha diaibéiteas

Is galar meitibileach forleathan é diaibéiteas mellitus, a bhfuil leibhéil siúcra fola méadaithe go hainsealach air. Sa Ghearmáin, bíonn diaibéiteas ag dul i bhfeidhm ar thart ar 7.5 milliún duine, agus tá thart ar 10% díobh siúd a bhfuil tionchar acu ar dhiaibéiteas de chineál 1 agus thart ar 90% de dhiaibéiteas de chineál 2. D'fhorbair diaibéiteas mellitus, go háirithe diaibéiteas de chineál II, galar coiteann forleathan i go leor tíortha, an Ghearmáin san áireamh. Dar leis an gCónaidhm Idirnáisiúnta Diaibéitis (IDF), tá diaibéiteas ag breis agus 463 milliún duine ar fud an domhain, agus méadaíonn líon na ndaoine a bhfuil tionchar acu orthu go seasta.

 

Costais sa Ghearmáin

Is ualach airgeadais suntasach é diaibéiteas ar an gcóras sláinte. Sa Ghearmáin, bhí costas iomlán diaibéiteas thart 35 billiún euro in aghaidh na bliana measta. Tá an tsuim seo comhdhéanta de chostais dhíreacha agus indíreacha:

• Costais dhíreacha: Meastar go bhfuil na costais dhíreacha thart ar Euro 21 billiún in aghaidh na bliana. Ina measc seo tá costais le haghaidh cógais, cúram leighis agus cóireáil deacrachtaí diaibéiteas.
• Costais indíreacha: Tá na costais indíreacha thart 14 billiún euro in aghaidh na bliana measta. Áirítear leis seo caillteanais táirgiúlachta, costais altranais agus na hiarmhairtí eacnamaíocha trí bhás roimh am.

 

 

Difreáil idir diaibéiteas Cineál I agus Cineál II

Is éard atá i ndiaibéiteas mellitus pictiúir chliniciúla éagsúla, agus is iad Cineál I agus Cineál II na foirmeacha is coitianta. Cé go bhfuil leibhéil siúcra fola méadaithe go hainsealach mar thréith ag an dá fhoirm, tá difríocht shuntasach idir iad agus a gcúiseanna, a paitifiseolaíocht, a minicíocht agus a gcóireáil.

Cineál I Diaibéiteas

Cúiseanna:

• Galar autoimmune.
• Togracht ghéiniteach: Tá comhpháirt ghéiniteach ann a mhéadaíonn an baol go dtarlódh diaibéiteas de chineál I. Tá riosca níos airde ag géinte áirithe amhail HLA-DR3 agus HLA-DR4.
• Tosca comhshaoil: D'fhéadfadh ionfhabhtuithe víreas nó tosca comhshaoil ​​eile gníomhú mar spreagadh don imoibriú autoimmune.

Fachtóirí Riosca:

• Réamh -strus teaghlaigh
• Marcóirí géiniteacha áirithe
• Ionfhabhtuithe víreas féideartha san óige

Comharthaí:

• Airíonna a chur isteach go tapa
• Tart láidir
• Urination go minic
• Caillteanas meáchain in ainneoin gnáth -iontógáil bia nó méadaithe bia
• Tuirse agus laige
• Féach Blurry

Pathophysiology:

• Easnamh Insulin: Ní tháirgeann scriosadh na gceall béite aon inslin nó beag.
• Spleáchas ar theiripe insline: Braitheann othair ar theiripe inslin ar feadh an tsaoil chun leibhéal an tsiúcra fola a rialú.

Cóireáil:

• Teiripe Insulin: Il -instealltaí insline laethúla nó úsáid caidéil inslin.
• Tomhas siúcra fola: Monatóireacht rialta a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola.
• Athrú aiste bia agus gníomhaíocht fhisiciúil chun tacú le teiripe insulin.

Diaibéiteas Cineál II

Cúiseanna:

• Friotaíocht insulin: Ní fhreagraíonn na cealla coirp go leordhóthanach do inslin a thuilleadh, rud a fhágann go bhfuil leibhéal méadaithe siúcra fola ann.
• Táirgeadh inslin méadaithe.
• Tosca stíl mhaireachtála: Is fachtóirí riosca riachtanacha iad murtall, easpa aclaíochta agus cothú míshláintiúil.

Fachtóirí Riosca:

• Murtall agus murtall
• Easpa aclaíochta
• Aiste bia míshláintiúil
• Aois os cionn 45 bliain
• Réamh -strus teaghlaigh
• Brú fola ard agus leibhéil arda colaistéaróil

Comharthaí:

• Na hairíonna a chur isteach go mall
• Tuirse agus laige
• Urination go minic
• Tart láidir
• Cneasú mall créachtaí
• Mothú bodhar nó tingling i do lámha nó i do chosa

Pathophysiology:

• Friotaíocht Insulin: Níl cealla na cille chomh híogair le insulin.
• Easnamh inslin coibhneasta: Le himeacht ama, ní féidir leis an briseán dóthain inslin a tháirgeadh chun an riachtanas méadaithe a chlúdach.

Cóireáil:

• Athruithe ar stíl mhaireachtála: meáchain caillteanas, athrú ar chothú agus gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.
• Antidiabetics ó bhéal: Cabhraíonn cógas ar nós metformin le leibhéil siúcra fola a ísliú.
• Teiripe Insulin: I gcás ard -ghalair, d'fhéadfadh go mbeadh gá le teiripe insline.
• Tomhas rialta siúcra fola: chun monatóireacht agus rialú a dhéanamh ar leibhéal an tsiúcra fola.

 

 

Cineálacha neamhchoitianta diaibéiteas:

Diaibéiteas iompair (diaibéiteas toirchis)

 

Cúiseanna:

• Athruithe hormónacha: Le linn toirchis, táirgeann an corp níos mó hormóin a thacaíonn le forbairt an linbh. Mar sin féin, is féidir le cuid de na hormóin seo, amhail scéalta placental daonna (HPL) agus progesterone, an éifeacht insulin a bhlocáil, ar a dtugtar friotaíocht insulin.

• Friotaíocht insulin: D'fhonn riachtanais an linbh atá ag fás a chlúdach, ní mór do chorp na máthar níos mó insline a tháirgeadh. I roinnt ban, ní féidir leis an briseán go leor inslin a tháirgeadh chun an t -éileamh méadaithe a chlúdach, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar leibhéil siúcra fola.

 

Fachtóirí Riosca:

• Murtall agus murtall: Tá baol níos airde ag mná atá róthrom roimh thoircheas diaibéiteas iompair a fhorbairt.
• Preload Teaghlaigh: Tá ról ag togracht ghéiniteach freisin. Tá riosca níos airde ag mná a bhfuil diaibéiteas orthu a bhfuil dlúthbhaint acu.
• Aois: Tá riosca níos airde ag mná torracha níos sine (os cionn 25 bliain).
• Diaibéiteas Gestational roimhe seo: Tá baol méadaithe ag mná a raibh diaibéiteas iompair acu le linn toirchis é a fhorbairt arís.
• Bunús eitneach: Tá baol níos airde ag roinnt grúpaí eitneacha, amhail mná ó dheas agus ó Oirthear na hÁise, san Afraic, sa Mhuir Chairib agus ón Meánoirthear, diaibéiteas iompair a fhorbairt.

 

Tionchar:

• Mná le linn toirchis. Sa Ghearmáin, forbraíonn 45,000 bean ar a laghad diaibéiteas toirchis gach bliain. Tá an neamhord meitibileach seo, a tharlaíonn den chéad uair le linn toirchis, ar cheann de na deacrachtaí is coitianta le linn toirchis. Tá líon na ndaoine a bhfuil tionchar orthu ag méadú go leanúnach ar feadh na mblianta. Tá sé seo i bpáirt mar gheall ar líon méadaitheach torrach róthrom, ach freisin ar mhodhanna scagtha feabhsaithe a mbíonn diagnóis níos coitianta mar thoradh orthu

 

Cóireáil

Tá an chóireáil bunaithe i gcónaí ar chúis agus ar mhéid an ghalair agus tá sé le breathnú air i gcónaí ina n -aonar.

Athrú aiste bia:

• Tá aiste bia sláintiúil, cothrom ríthábhachtach. Ba chóir do mhná torracha roinnt béilí beaga a ithe in aghaidh an lae chun an leibhéal siúcra fola a choinneáil seasmhach.
• Laghdú ar bhianna siúcra agus carbaihiodráití tapa i bhfabhar snáithín -rich agus carbaihiodráití casta.
• Is féidir le cothúcháin nó diabetologists moltaí maidir le pleananna aiste bia sonracha a sholáthar

Gníomhaíocht fhisiciúil:

• Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta le leibhéil siúcra fola a ísliú agus le híogaireacht insulin a fheabhsú.
• Is minic a mholtar cleachtaí éasca le measartha, mar shampla siúl, snámh nó gleacaíocht speisialta toirchis.

Féin -Rialú Siúcra Fola:

• Tá gá le féinrialú rialta ar leibhéal an tsiúcra fola le méadar siúcra fola chun monatóireacht a dhéanamh ar éifeachtacht na teiripe agus chun coigeartuithe a dhéanamh.
• Go hiondúil, déantar na luachanna a thomhas roimh agus tar éis béilí agus sula dtéann tú a chodladh 

Teiripe inslin:

• Mura leor an t -athrú aiste bia agus gluaiseachta chun leibhéil siúcra fola a rialú, d'fhéadfadh go mbeadh gá le teiripe insline.
• Is iondúil go riartar insulin i bhfoirm instealltaí. Braitheann an dáileog agus an mhinicíocht ar na leibhéil aonair siúcra fola.

Monatóireacht rialta leighis:

• Tá cuairteanna minic ar an dochtúir chun monatóireacht a dhéanamh ar shláinte na máthar agus an linbh tábhachtach.
• D'fhéadfadh sé go mbeadh gá le scrúduithe ultrafhuaime agus tástálacha eile chun monatóireacht a dhéanamh ar fhás agus ar fhorbairt an linbh agus chun deacrachtaí a aithint.

 

Tar éis na breithe, déanann an leibhéal siúcra fola normalú i bhformhór na mban. Mar sin féin, tá sé tábhachtach siúcra fola a sheiceáil go rialta tar éis na breithe, mar tá baol méadaithe ann go bhforbrófaí diaibéiteas de chineál 2 níos déanaí sa saol.

 

Cineálacha speisialta diaibéiteas:

• Lada (diaibéiteas folaigh autoimmune i ndaoine fásta): Autoimmundiabetes níos moille, a dhéantar a dhiagnóisiú go minic i ndaoine fásta.
• Mody (diaibéiteas aibíochta-aibíochta na n-óg): foirm neamhchoitianta diaibéiteas a chinntear go géiniteach agus a tharlaíonn ag aois óg.

Éilíonn gach cineál diaibéiteas straitéis chóireála aonair bunaithe ar riachtanais shonracha agus coinníollacha sláinte na ndaoine a bhfuil tionchar acu orthu.

Achoimre

saintréith	Cineál I Diaibéiteas	Diaibéiteas Cineál II
cúiseanna	Galar autoimmune, tosca géiniteacha, tosca comhshaoil	Friotaíocht inslin, tosca géiniteacha, tosca stíl mhaireachtála
Fachtóirí Riosca	Réamh -strus teaghlaigh, marcóirí géiniteacha, ionfhabhtuithe víreasacha	Murtall, easpa aclaíochta, cothú míshláintiúil, aois, réamhualach teaghlaigh
Comharthasí	Cur isteach tapa, tart láidir, urination go minic, meáchain caillteanas	Úsáid mall, tuirse, urination go minic, cneasú créachta mall
Paitifiseolaíocht	Easnamh inslin, scrios na gceall béite	Friotaíocht inslin, easnamh inslin coibhneasta
Cóireáil	Teiripe inslin, tomhas siúcra fola, athrú ar aiste bia	Athruithe ar stíl mhaireachtála, antidiabetics ó bhéal, teiripe insline, tomhas siúcra fola

 

Éilíonn diaibéiteas Cineál I agus Cineál II cur chuige éagsúil maidir le cosc ​​agus cóireáil. Cé nach féidir cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas de chineál I, tá ról ríthábhachtach ag diaibéiteas de chineál II, ar chosc agus ar stíl mhaireachtála. Éilíonn an dá chineál faireachas agus bainistíocht chúramach chun deacrachtaí a sheachaint agus chun cáilíocht na beatha a choinneáil.

 

Cosc a chur ar Dhiaibéiteas Cineál II mar fhachtóir cinntitheach: Cosc bunscoile, tánaisteach agus treasach

Cuimsíonn cosc ​​ar dhiaibéiteas de chineál II bearta éagsúla atá roinnte i dtrí chatagóir: cosc ​​bunscoile, tánaisteach agus treasach. Tá sé mar aidhm ag na bearta seo cosc ​​a chur ar an ngalar tarlú, chun luath -bhrath a chur chun cinn agus chun cóireáil agus bainistíocht an ghalair a fheabhsú.

 

Cosc príomhúil

tomhas	Bheith i mbunchuidigh	Samplaí
Athrú aiste bia	Feabhas a chur ar nósanna itheacháin	Aiste bia ard -líofa, íseal -íseal a chur chun cinn, laghdú ar shaillte sáithithe agus tras -saillte a ídiú, ag méadú tomhaltas torthaí, glasraí, táirgí gráin iomlána
Gníomhaíocht fhisiciúil	Stíl mhaireachtála ghníomhach a chur chun cinn	150 nóiméad ar a laghad de ghluaiseacht mheasartha in aghaidh na seachtaine, comhtháthú gluaiseachta isteach sa saol laethúil (m.sh. staighre dreapadóireachta, siúl)
Bainistíocht mheáchain	Laghdú ar róthrom agus ar mhurtall	Comhairle agus tacaíocht do mheáchain caillteanas, athrú ar iompar agus comhairle chothaithe
Taispeántas agus Oideachas	Rioscaí a mhéadú ar rioscaí diaibéiteas	Feachtais phoiblí chun diaibéiteas a shoiléiriú, cúrsaí oiliúna i scoileanna, bardais agus ag an obair
Scoir tobac	Laghdú ar an riosca trí stad deataigh	Cláir chun scor, tacaíocht agus comhairle a chaitheamh do dhaoine a chaitheann tobac

 

Cosc tánaisteach

tomhas	Bheith i mbunchuidigh	Samplaí
Braitheadh ​​agus scagadh luath	Diagnóis luath ar prediabetes agus diaibéiteas	Tástálacha rialta siúcra fola le haghaidh ceoldráma riosca, tástálacha HBA1C mar a thugtar air chun monatóireacht a dhéanamh ar an siúcra fola fadtéarmach
Seiceálacha sláinte rialta	Monatóireacht a dhéanamh ar staid na sláinte	Scrúduithe sláinte bliantúla, monatóireacht ar shiúcra fola, brú fola agus colaistéaról
Idirghabhálacha Stíl Mhaireachtála	Cosc a chur ar dhul chun cinn prediabetes go diaibéiteas	Dianchláir stíl mhaireachtála chun cothú agus gluaiseacht a athrú, comhairle aonair agus tacaíocht ó shaineolaithe cothaithe agus ó oiliúnóirí aclaíochta
Cosc Leigheas	Moill nó cosc ​​a chur ar fhorbairt diaibéiteas	Oideas antidiabetics agus cógas eile le haghaidh ceoldráma ard -risk

 

Cosc treasach

tomhas	Bheith i mbunchuidigh	Samplaí
An chóireáil leighis is fearr is féidir	Leibhéil siúcra fola a rialú agus deacrachtaí a sheachaint	Coigeartú cógais (m.sh. inslin, antidiabetic ó bhéal, tomhais rialta siúcra fola agus rialuithe HbA1c
Bainistiú Companions	Laghdú ar riosca do dheacrachtaí	Déileáil le brú fola ard, dyslipidemia agus comorbidities eile, seiceanna rialta -ups (m.sh. súile, duáin)
Oiliúint othar agus féinbhainistiú -	Féinchomhdháil agus freagracht phearsanta a chur chun cinn	Cláir oiliúna diaibéiteas, oiliúint i dtomhas siúcra fola, dáileadh insline agus pleanáil chothaithe
Tacaíocht shíceasóisialta	Tacaíocht chun déileáil leis an ngalar	Comhairle agus tacaíocht shíceolaíoch, grúpaí féinchabhrach agus tacaíocht piaraí
Stíl mhaireachtála shláintiúil a chur chun cinn	Feabhas fadtéarmach ar an tsláinte	Leanúint ar aghaidh le nósanna sláintiúla bia agus gluaiseachta, cúram leighis rialta agus iarchúram

 

Éilíonn cosc ​​ar dhiaibéiteas de chineál II nós imeachta cuimsitheach agus comhordaithe a thosaíonn ag gach leibhéal - go príomha, tánaisteach agus treasach. Is féidir le meascán oideachais, diagnóise luath, tacaíocht leanúnach agus idirghabhálacha spriocdhírithe an baol a bhaineann le forbairt agus dul chun cinn diaibéiteas a laghdú go suntasach.

 

Déileáil le diaibéiteas de chineál I agus de chineál II

Athraíonn cóireáil diaibéiteas ag brath ar an gcineál galair, trína bhfuil sé mar phríomhsprioc leibhéil siúcra fola a choinneáil sa ghnáth -raon agus deacrachtaí a sheachaint. Seo iad na príomhrátaí chun diaibéiteas de chineál I agus de chineál II a chóireáil:

Cóireáil diaibéiteas de chineál I

Teiripe inslin

• Instealladh laethúil inslin: Ní mór do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál I acu insulin a instealladh go laethúil toisc nach dtáirgeann a gcorp insulin. Tá cineálacha éagsúla insline ann (inslin tapa, gearr, fada agus measctha) a chuirtear le chéile de réir mar is gá.
• Caidéil Insulin: Scaoileann na gléasanna seo inslin go leanúnach agus is féidir leo inslin (bolus) breise a thabhairt ar láimh roimh bhéilí más gá.

Rialú siúcra fola

• Tomhas rialta siúcra fola: Tá gá le roinnt tomhais laethúla chun monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola agus chun an dáileog inslin a oiriúnú.
• Córais tomhais glúcóis leanúnaí (CGMS): Tomhaiseann na feistí seo an leibhéal glúcóis go leanúnach sa fhíochán agus is féidir leo aláraim a spreagadh má tá na luachanna ró -ard nó ró -íseal.

Athrú aiste bia

• Líon Carbaihiodráit: Foghlaim othair chun an iontógáil carbaihiodráit a ríomh chun an dáileog inslin a oiriúnú dá réir.
• Aiste bia cothrom: Cuidíonn aiste bia sláintiúil, cothrom le leibhéil siúcra fola a choinneáil seasmhach agus an tsláinte is fearr a chur chun cinn.

Gníomhaíocht fhisiciúil

• Cleachtadh rialta: Feabhsaíonn an spórt íogaireacht insline agus cabhraíonn sé le leibhéal an tsiúcra fola a rialú.

Oiliúint agus féinbhainistiú

• Cláir Oiliúna Diaibéitis: Cabhraíonn na cláir seo le hothair a dtinneas a thuiscint agus a bhainistiú níos fearr.

 

Déileáil le diaibéiteas de chineál II

Athruithe ar stíl mhaireachtála

• Bainistiú meáchain: Is féidir le meáchan a chailleadh íogaireacht inslin a fheabhsú agus leibhéil siúcra fola a laghdú.
• Ithe Sláintiúil: Cuidíonn snáithín -rich, aiste bia íseal agus íseal -aiste bia le leibhéal an tsiúcra fola a rialú.
• Gníomhaíocht fhisiciúil: Feabhsaíonn gluaiseacht rialta íogaireacht insulin agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn.

Teiripe leighis

• Antidiabetics ó bhéal: Cabhraíonn cógas amhail metformin, sulfonyluries, gliptins, agus coscairí SGLT2 le leibhéil siúcra fola a ísliú.
• Cógas insteallta neamh-insline-bhunaithe: Is féidir le agonists gabhdóra GLP-1 secretion insulin a mhéadú agus an mothú ocrais a laghdú.
• Teiripe Insulin: I gcéimeanna ardleibhéil, d'fhéadfadh sé go mbeadh gá le diaibéiteas inslin freisin do chineál II.

Rialú siúcra fola

• Tomhas rialta siúcra fola: Cabhraíonn tomhais go minic le monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola agus an teiripe a oiriúnú.
• Tástáil HBA1C: Tomhaiseann an tástáil seo an meánleibhéal siúcra fola le 2-3 mhí anuas agus cabhraíonn sé le measúnú a dhéanamh ar an rialú fadtéarmach siúcra fola.

Cóireáil comorbidities

• Rialú brú fola: Is minic a dhéileáiltear le brú fola ard le cógas chun an baol a bhaineann le deacrachtaí cardashoithíoch a laghdú.
• Laghdú colaistéaróil: Is féidir statins agus cógas eile a úsáid chun leibhéil cholesterol a laghdú.

Oiliúint agus féinbhainistiú

• Cláir Oiliúna Diaibéitis: Cuireann na cláir seo faisnéis agus tacaíocht ar fáil chun an saol laethúil a bhainistiú níos fearr le diaibéiteas.

Cineál II aiste bia i ndiaibéiteas de chineál II

Tá ról lárnach ag cothú cuí i rialú diaibéiteas de chineál II. Seo roinnt bunphrionsabal agus moltaí maidir le cothú i ndiaibéiteas de chineál II.

carbaihiodráití

Tá an tionchar is mó ag carbaihiodráití ar leibhéil siúcra fola. Tá sé tábhachtach mar sin na cineálacha cearta carbaihiodráití a roghnú:

• Táirgí gráin iomlána: Tá snáithín arán gráin iomlán, pasta caiscín, ríse donn agus min choirce a chuireann moill ar an méadú ar shiúcra fola.
• Glasraí agus pischineálaigh: Tá snáithíní saibhre i nglasraí mar brocailí, spionáiste agus pónairí agus bíonn tionchar íseal acu ar shiúcra fola.
• Torthaí: Tá siúcra nádúrtha i dtorthaí, mar sin ba chóir taitneamh a bhaint astu go measartha. Is fearr caora, úlla agus piorraí a bhfuil innéacs glycemic níos ísle acu.

 

Is tomhas é an t -innéacs glycemic (GI) ar cé chomh tapa agus go láidir a bhíonn carbaihiodráit -is cúis le bia a chuireann isteach ar leibhéil siúcra fola tar éis an tomhaltais. Méadaíonn bia le GI ard siúcra fola go tapa agus go láidir, agus is é is cúis le bia le GI íseal ná siúcra fola níos moille agus níos cothroime. Cuidíonn an GI le cinntí níos sláintiúla a dhéanamh agus bia á roghnú acu, go háirithe do dhaoine le diaibéiteas.

 

Laghdaigh siúcra agus carbaihiodráití scagtha

Seachain bia agus deochanna ina bhfuil siúcra nó carbaihiodráití scagtha:

• Milseáin agus pastries: Is minic a bhíonn cácaí, fianáin agus milseáin saibhir i siúcra agus calraí folamh.
• Deochanna oiriúnacha: Is féidir le líomanáid, súnna torthaí agus taenna milsithe leibhéil siúcra fola a thiomáint go tapa.
• Arán Bán agus Pasta: Is beag snáithín atá iontu seo agus bíonn méadú tapa ar shiúcra fola mar thoradh orthu. 

Saillte sláintiúla a chomhtháthú

Is féidir le saillte sláintiúla an leibhéal siúcra fola a chobhsú agus an riosca cardashoithíoch a laghdú:

• Saillte neamhsháithithe: Tá saillte neamhsháithithe sláintiúla i gcnónna, síolta, avocados, ola olóige agus iasc amhail bradáin agus ronnach.
• Seachain saill sáithithe agus tras -saill: Laghdaigh an tomhaltas feola dearga, im, táirgí déiríochta ard agus bianna próiseáilte ina bhfuil tras -saillte. 

Foinsí próitéine a chomhtháthú

Cabhraíonn próitéin leis an leibhéal siúcra fola a choinneáil seasmhach agus cuireann sé an mothú satiety chun cinn:

• Feoil thrua agus éanlaithe: sicín gan craiceann, mairteoil lean agus muiceoil.
• Éisc agus Bia Mara: Saibhir in aigéid shailleacha óimige-3 a bhfuil éifeacht frith-athlastach acu.
• Foinsí próitéine glasraí: Is malairtí maithe glasraí iad tofu, temph, lintilí agus pónairí.

Seiceáil codanna

Tá rialú coda ríthábhachtach chun na leideanna siúcra fola gaolmhara a sheachaint agus a sheachaint:

• Bain úsáid as plátaí níos lú: Is féidir leis seo cabhrú le méideanna na gcodanna a rialú.
• Béilí Rialta: Is féidir le trí phríomhbhéile agus dhá nó trí sneaiceanna sláintiúla in aghaidh an lae an leibhéal siúcra fola a choinneáil seasmhach.
• Ith go cúramach: Ith go mall agus tabhair aird ar an mothú satiety chun ró -ithe a sheachaint.

Cinntigh iontógáil leachtach

Tá iontógáil sreabhach leordhóthanach tábhachtach chun tacú leis an meitibileacht:

• Uisce: An rogha is fearr chun fanacht hiodráitithe, thart ar 30-40ml in aghaidh an kg (ar choinníoll nach bhfuil aon ghalar breise ann)
• Deochanna neamh -mhilsithe: Is roghanna maithe iad taenna torthaí neamh -mhilsithe agus caife gan siúcra breise

Alcól i modhnóireacht

Is féidir le halcól dul i bhfeidhm ar leibhéil siúcra fola agus ba cheart taitneamh a bhaint as go measartha:

• Is fearr fíonta tirime agus beoir éadroma: tá níos lú siúcra acu ná fíonta milis agus deochanna alcólacha láidre.
• Bain sult as a bheith cúramach: I gcomhar le cógas diaibéiteas, is féidir le halcól leibhéil siúcra fola a ísliú i bhfad.

Is é aiste bia cothrom an eochair chun déileáil go rathúil le diaibéiteas de chineál II. In éineacht le cleachtadh rialta agus monatóireacht leighis, is féidir le haiste bia sláintiúil cur go mór le feabhas a chur ar chaighdeán na beatha. 

Treoracha maidir le tomhas siúcra fola neamhspleách i ndiaibéiteas

Is cuid thábhachtach den fhéinbhainistiú i ndiaibéiteas an tomhas neamhspleách ar shiúcra fola. Seo treoracha céim ar chéim maidir le conas is féidir leat do shiúcra fola a thomhas go sábháilte agus go díreach sa bhaile.

Ábhair riachtanacha

• Méadar glúcóis fola
• Stiall tástála (Oiriúnach do do ghléas tomhais)
• Cabhair sting le Lanzetten
• Alcól Nó gallúnach agus uisce
• Swabs cadáis nó uige steiriúil
• Dialann nó aip chun na torthaí tomhais a dhoiciméadú

 

Treoracha céim ar chéim

1. Ullmhúchán

• Nigh do lámha: Nigh do lámha go maith le huisce te agus le gallúnach chun ábhar salaithe a bhaint a d'fhéadfadh an toradh tomhais a fhalsú. Triomaigh do lámha go maith.
• Ábhair réidh: Déan cinnte go bhfuil na hábhair riachtanacha go léir ar láimh.

2. Ullmhaigh an gléas tomhais

• Cuir stiallacha tástála isteach: Cuir stiall tástála nua isteach sa fheiste tomhais. Is iondúil go n -aistríonn an gléas go huathoibríoch chomh luath agus a chuirtear an stiall tástála isteach.
• Ullmhaigh stechhilfe: Cuir isteach Lancet nua sa stechhilfe agus socraigh an doimhneacht bump. Ag brath ar an gcineál craicinn, d'fhéadfadh go mbeadh doimhneacht dhifriúil ag teastáil.

3. Tomhais siúcra fola

• Méara Díghalraithe: Roghnaigh Fingertip (taobh an mhéar más féidir) agus díghalraigh an limistéar le swab alcóil. Lig don cheantar tirim roimh stinging.
• STING: Brúigh an cabhair císte i gcoinne an mhéara agus spreag an Lancet chun titim fola a chruthú.
• Bain an fhuil: Más gá, massage do mhéar go héadrom chun titim fola atá sách mór a fháil. Déan teagmháil le titim na fola le barr na stiall tástála ionas go mbeidh an fhuil sucked isteach sna stiallacha tástála.

4. Léigh an toradh

• Ag feitheamh leis an toradh: Taispeánann an gléas tomhais an toradh tomhais tar éis cúpla soicind. Scríobh síos an siúcra fola tomhaiste i do dhialann nó cuir isteach é in aip chun na luachanna a rianú agus chun treochtaí a aithint.

5. Lean -up

• Fuil Till: Brúigh swab cadáis nó uige steiriúil chuig an suíomh puncture chun stop a chur le fuiliú.
• Diúscairt: Diúscairt an Lancet a úsáidtear i gcoimeádán speisialta le haghaidh rudaí géara (m.sh. coimeádán titim cannula) agus na stiallacha tástála a úsáidtear i ndramhaíl tí.

6. Doiciméadú

• Scríobh síos na luachanna: Déan an luach siúcra fola tomhaiste, an dáta agus an t -am a dhoiciméadú. Chomh maith leis sin scríobh síos cúinsí speisialta, amhail béilí, gníomhaíocht fhisiciúil nó strus a d'fhéadfadh difear a dhéanamh do na luachanna.

 

Leideanna maidir le torthaí tomhais beachta

• Athraigh an Lancet go rialta: Bain úsáid as Lancet nua le haghaidh gach tomhais chun pian agus an baol ionfhabhtuithe a íoslaghdú.
• Stiallacha tástála a stóráil i gceart: Coinnigh na stiallacha tástála de réir faisnéise an déantóra agus tabhair aird ar an dáta éaga.
• Calabrú do ghléas tomhais: Ní mór roinnt feistí a chalabrú go rialta. Tabhair faoi deara treoracha an déantóra.
• Tomhais siúcra fola ag amanna difriúla: Tomhais do shiúcra fola ag amanna éagsúla den lá (roimh bhéilí, dhá uair an chloig tar éis béilí, sula dtéann tú a chodladh) chun pictiúr cuimsitheach a fháil de do rialú siúcra fola.

 

Seachain earráidí go minic

• Gan dóthain fola: déan cinnte go n -úsáideann tú go leor fola don stiall tástála chun tomhais mhíchearta a sheachaint.
• Finger salach: Nigh do lámha go maith i gcónaí sula ndéanann tú an tomhas chun éilliú a sheachaint.
• Tomhais neamhrialta: Déan na tomhais go rialta agus go comhsheasmhach chun sonraí bríocha a fháil.

Is cuid thábhachtach den fhéinrialú diaibéiteas é an tomhas neamhspleách siúcra fola agus cuidíonn sé leat do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht agus, más gá, déan bearta in am trátha. Téigh i gcomhairle go rialta le do dhochtúir nó do chomhairleoir diaibéiteas chun na torthaí a phlé agus do chóireáil a oiriúnú dá réir.

 

Treoracha maidir le hinstealladh inslin neamhspleách i ndiaibéiteas

Is cuid thábhachtach de bhainistíocht diaibéiteas é an t-instealladh inslin neamhspleách, go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál I acu agus cineál ard diaibéiteas II.

Ábhair riachtanacha

• Insulinpen nó Steallaire inslin (ag brath ar an oideas)
• Insulinampull nó cartúis (a mheaitseálann an peann nó an t -instealladh)
• Swab alcóil nó gallúnach agus uisce
• Snáthaidí (Oiriúnach do pheann nó steallaire)
• A Umar sciodar Chun snáthaidí a dhiúscairt shábháilte

 

Treoracha céim ar chéim

1. Ullmhúchán

• Nigh na lámha: Nigh do lámha go maith le huisce te agus le gallúnach. Triomaigh iad go maith.
• Ábhair réidh: Déan cinnte go bhfuil na hábhair riachtanacha go léir ar láimh.

2. Insulin a ullmhú

• Measc inslin (más gá): Ní mór roinnt inslins a mheascadh. Rolladh an t -ampoule inslin nó an peann go réidh idir do lámha chun an inslin a mheascadh. Ná croith é.
• Seiceáil an inslin: déan cinnte go bhfuil an inslin soiléir agus gan dath (mura bhfuil sé ina inslin scamallach nach mór a mheascadh) agus nach sáraítear an dáta éaga.

3. Roghnaigh suíomh insteallta

• Áiteanna oiriúnacha: Is iad na suíomhanna insteallta oiriúnacha an bolg (5 cm ar a laghad ón corp), taobhanna tosaigh na gcliath, na masa nó an lámh uachtair.
• Prionsabal Rothlaithe: Athraigh na suíomhanna insteallta go rialta chun lipodystrophy a sheachaint (ramhrú nó caolú na saille subcutaneous).

4. Instealladh a ullmhú

• Ullmhaigh peann nó steallaire: Cuir snáthaid nua ar an peann nó líon an steallaire leis an méid riachtanach inslin.
• Insulinpen: Scriú snáthaid nua ar an peann agus bain na caipíní cosanta.
• Instealladh Insuline: Tarraing an méid forordaithe insline amach as an ampaill isteach sa steallaire.
• Bain na boilgeoga aeir: Coinnigh an peann nó an steallaire suas leis an tsnáthaid, sconna go héadrom chun boilgeoga aeir a thabhairt suas, agus brúigh deireadh na loiní go héadrom go dtí go n -éalaíonn titim inslin ón rinn snáthaide.

5. Instealladh a dhéanamh

• Díghalcadh craiceann: Díghaireadh an suíomh insteallta le swab alcóil agus lig don limistéar tirim.
• Fill craicinn: foirmigh an craiceann a fhoirmiú leis an ordóg agus an corrmhéarr ag an suíomh insteallta roghnaithe.
• Cuir isteach an tsnáthaid: Cuir an tsnáthaid isteach sa chraiceann ag uillinn 90 céim (do dhaoine níos tanaí ag uillinn 45 céim).
• Instealladh inslin: Brúigh loine na bpinn nó an steallaire go mall agus go cothrom chun an inslin a instealladh. Coinnigh an tsnáthaid sa chraiceann ar feadh thart ar 10 soicind tar éis an insteallta chun a chinntiú go dtugtar an inslin iomlán ar láimh.

6. Lean -up

• Bain an tsnáthaid: Bain an tsnáthaid as an gcraiceann agus lig an filleadh ar an gcraiceann.
• Fuil Till: Nuair a fhágann an fhuil ag an suíomh insteallta, brúigh go héasca ar an láthair le héadach glan nó le swab cadáis.
• Snáthaid a dhiúscairt: Diúscairt an tsnáthaid a úsáidtear go sábháilte i gcoimeádán dramhaíola cannula.

7. Doiciméadú

• Scríobh síos dáileog inslin: Scríobh síos an dáileog insulin insteallta, an dáta, an t -am agus an suíomh insteallta i do dhialann nó in aip chun do chuid instealltaí insline a shaothrú.

 

Leideanna maidir le hinstealladh inslin

• Athrú rialta ar shuíomhanna insteallta: Seachain an t -instealladh arís agus arís eile go dtí an áit chéanna chun athruithe craicinn a chosc.
• Stóráil cheart an inslin: Coinnigh inslin de réir faisnéise an déantóra. Is féidir ampaill nó cartúis insline oscailte a choinneáil ag teocht an tseomra, ach ní i dteas an -mhór ná i bhfuacht.
• Oiliúint agus Cleachtadh: Glac páirt i gcúrsa oiliúna chun an teicneolaíocht a fhoghlaim agus cinntigh go ndéanann tú na hinstealltaí i gceart.

Seachain earráidí go minic

• Gan díghalrú leordhóthanach: díghalraigh an suíomh insteallta i gcónaí chun ionfhabhtuithe a sheachaint.
• Boilgeoga aeir sa steallaire: Bain gach boilgeog aeir ón steallaire nó ón peann chun an dáileog inslin cheart a chinntiú.
• Doimhneachtaí Instealladh Mícheart: Déan cinnte go gcuirfidh tú an tsnáthaid isteach ag an dronuillinn chun instealladh fo -chraiceann (faoin gcraiceann) a chinntiú.

Is cuid riachtanach de bhainistíocht diaibéiteas é an t -instealladh inslin neamhspleách. Leis an teicneolaíocht cheart agus an cleachtadh rialta, is féidir leat do dháileoga insline a bhainistiú go sábháilte agus go héifeachtach. Téigh i gcomhairle go rialta le do dhochtúir nó do chomhairleoir diaibéiteas chun do theicneolaíocht insteallta a sheiceáil agus chun aon cheisteanna nó imní a shoiléiriú.

 

Duine teagmhála agus pointí teagmhála le haghaidh diaibéiteas mellitus

Is féidir go leor ceisteanna agus neamhchinnteachtaí a bheith ag diagnóis diaibéiteas. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag na daoine a bhfuil tionchar acu orthu agus ar a ngaolta cé hiad na daoine ar féidir leo tacaíocht, faisnéis agus cúram leighis a fháil. Seo iad na teagmhálacha agus na pointí teagmhála is tábhachtaí do dhiaibéiteas:

Dochtúir teaghlaigh

• Rolla: Is minic gurb é an dochtúir teaghlaigh an chéad phointe teagmhála má tá amhras faoi dhiagnóis nó diagnóisí atá ann cheana féin. Déanann sé scrúduithe tosaigh agus comhordaíonn sé tuilleadh cóireála.
• Seirbhísí: Diagnóis, seiceanna rialta, cógais ar oideas, aistrithe chuig speisialtóirí.

Diaibéiteolaí

• Rolle: Is speisialtóir speisialaithe é diaibéiteas i ndiaibéiteas a bhfuil eolas fairsing aige ar chóireáil agus ar thacaíocht othar diaibéiteas.
• Seirbhísí: Diagnóisic speisialta, pleananna teiripe aonair, oiliúint agus comhairle maidir le teiripí insline agus cógais, cóireáil ar dheacrachtaí.

Comhairleoir Diaibéiteas agus Cúntóir Diaibéiteas

• Ról: Tacaíonn comhairleoirí diaibéiteas agus cúntóirí diaibéiteas le hothair trí oiliúint agus comhairliúcháin. Cabhraíonn siad le féinbhainistiú a fheabhsú agus déileáil leis an saol laethúil le diaibéiteas.
• Seirbhísí: Oiliúint le haghaidh tomhais siúcra fola, comhairle chothaithe, treoracha le haghaidh teiripe insline, tacaíocht chun stíl mhaireachtála a oiriúnú.

Cothaithe

• Rolle: Cuidíonn cothúchán le haiste bia sláintiúil agus cothrom a phleanáil a choinníonn leibhéil siúcra fola cobhsaí agus a laghdaíonn an baol deacrachtaí.
• Seirbhísí: Pleananna cothaithe aonair a chruthú, comhairle maidir le cothú sláintiúil, tacaíocht do bhainistíocht meáchain.

Speisialtóirí Clinicí agus Ionaid Diaibéitis

• Rolle: Tairgeann Ionaid Chlinicí Speisialaithe agus Ionaid Diaibéitis Cláir Chúram Leighis Speisialaithe agus Cláir Oiliúna Cuimsitheacha do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
• Seirbhísí: Cóireáil othar cónaitheach agus othar seachtrach, diagnóisic chuimsitheach, coigeartuithe teiripe, cláir oiliúna.

Grúpaí féin -shelp agus eagraíochtaí othar

• Rolle: Tairgeann grúpaí féin -shelp agus eagraíochtaí othar tacaíocht, malartú agus faisnéis do dhaoine le diaibéiteas agus a ngaolta.
• Seirbhísí: Cruinnithe rialta, imeachtaí faisnéise, malartú eispéiris, tacaíocht shíceasóisialta.

Eagraíochtaí tábhachtacha sa Ghearmáin

• Cumann Diaibéiteas na Gearmáine (DDG): Cuireann sé faisnéis fhairsing ar fáil agus tacaíonn sé le tionscadail taighde.
• Diaibéiteas - Deutsche Diaibéiteas -Hilfe: Tá sé tiomanta do leasanna othar diaibéiteas agus cuireann sé faisnéis agus tacaíocht fhairsing ar fáil.
• Grúpaí Féin -Bhlianta: I go leor cathracha agus bardais tá grúpaí áitiúla féin -shelp ann a eagraíonn cruinnithe go rialta agus a eagraíonn imeachtaí faisnéise.

Cógaslanna

• Ról: Is pointe teagmhála tábhachtach iad cógaslanna chun cógas agus SEIF a sholáthar chomh maith le comhairle a fháil ar an iarratas ceart.
• Seirbhísí: Comhairle maidir le cógais agus insline, soláthar feistí tomhais siúcra fola agus stiallacha tástála, comhairle vacsaínithe.

Cuideachtaí árachais sláinte

• Rolla: Cuireann cuideachtaí árachais sláinte tacaíocht ar fáil maidir le toimhde na gcostas le haghaidh cógais, SEIF agus oiliúint.
• Seirbhísí: Faisnéis faoi éilimh feidhmíochta, tacaíocht i dtoimhdiú na gcostas, ag cur cláir speisialta diaibéiteas in iúl (m.sh. cláir bhainistíochta galar).

Agus tú ag déileáil le diaibéiteas, tá líonra de shaineolaithe agus d'eagraíochtaí éagsúla riachtanach. Tugann na daoine teagmhála agus na pointí teagmhála seo tacaíocht chuimsitheach, ó chúram leighis go oiliúint go tacaíocht shíceasóisialta. Bain úsáid as na hacmhainní seo chun do shláinte a bhainistiú go barrmhaith agus chun do chaighdeán saoil a fheabhsú.