An fliú Oktoberfest: Cad é atá taobh thiar de agus conas a chosnóidh mé mé féin?

Ar 21 Meán Fómhair, tosaíonn an Oktoberfest bliantúil i München, a thugann cuireadh do na milliúin duine, ag ceiliúradh le chéile sa phuball beorach agus ag fulaingt chultúr Bavarian. Ach tá aíonna díluchtaithe ann freisin. Tá féilte tíre ina bparthas le haghaidh frídíní fuar. Bailíonn go leor daoine i spás teoranta, is ar éigean a choinnítear an fad anseo. Déantar é a cheiliúradh agus a chanadh go leor. Tugann sé seo coinníollacha idéalach do phataiginí a tharchuirtear tríd an aer. Go gairid roimh dheireadh na féile tíre, déanann go leor cuairteoirí marquee gearán faoi chomharthaí fuar. Glaoitear go coitianta ar an "fliú oktoberfest". Má tá tú díreach tar éis ceiliúradh a dhéanamh ar an bpuball beorach, má tá tú mí -ádh, an lá dár gcionn le casacht, fiabhras agus srón runny sa leaba. Ach cad é atá taobh thiar den fhliú Oktoberfest agus conas is féidir leat tú féin a chosaint uaidh? San alt seo gheobhaidh tú amach gach rud is gá duit a bheith ar eolas agat faoi feiniméan fliú Meadow, conas is féidir leat tú féin a chosaint go gníomhach agus an méid is féidir leat a dhéanamh go sonrach má tá sé fós gafa.

Cad é go díreach an fliú Oktoberfest?

Ní diagnóis leighis é fliú Oktoberfest. De réir a chéile, tá ionfhabhtú fuar nó fliú i gceist anseo a tharlaíonn tar éis cuairt a thabhairt ar an bhféile. Ciallaíonn sé gur ionfhabhtú víreas clasaiceach é an fliú Oktoberfest a tharlaíonn go minic go minic sa Oktoberfest. Ach cad iad na coinníollacha a chinntíonn go scaiptear an víreas seo go tapa?

Sluaite móra: Tá níos mó ná 7 milliún cuairteoir ó gach cearn den domhan ag an Oktoberfest. Uaireanta bíonn sé an -teann ar an gceantar marquee agus go háirithe sna pubaill. Go háirithe nuair a thagann sé chun na huaireanta tráthnóna níos déanaí, tá na pubaill ag éirí níos iomláine. Tá dosheachanta i dteagmháil dhlúth fhisiciúil anseo. Tá sé an -ard freisin sa marquee, agus sin an fáth a ndéantar a lán a sciúradh agus go scaiptear go leor víris san aer. I bpubaill, ní féidir é a aeráil, rud a chiallaíonn gur féidir le pataiginí leathadh níos éasca agus go n -ionsúnn cuairteoirí eile iad.

Córas imdhíonachta lagaithe: Déantar thart ar 6 go 7 milliún toise a sheirbheáil ag an Oktoberfest. Ar an meán, ólann duine beoir tomhais 2 go 3 ar an Oktoberfest. I gcás roinnt daoine tá sé níos mó le roinnt níos lú. Ach tá sé seo soiléir go bhfuil an beoir ag an Oktoberfest i bhfad níos láidre ná beoir thraidisiúnta ón ollmhargadh. Tá tionchar diúltach ag tomhaltas alcóil ar an gcóras imdhíonachta. Lagaíonn alcól an córas imdhíonachta agus dá bhrí sin cuireann sé i bhfad níos so -ghabhálaí orainn ionfhabhtú a dhéanamh orainn.

Athrú teochta: Tosaíonn an Oktoberfest i mí te, Meán Fómhair. B'fhéidir go bhfuil na teochtaí an -ard i rith an lae, ach go dtitfidh siad sa tráthnóna. Is féidir leis an difríocht teochta seo a bheith mar thoradh ar aíonna a fhuarú go tapa agus dá bhrí sin comharthaí breoiteachta a tharlú. Ina theannta sin, tá sé ag éirí níos iomláine agus níos teo sa phuball le líon méadaitheach na gcuairteoirí agus dá réir sin. Déanann go leor cuairteoirí gan éadaí a fhreagraíonn do na teochtaí, fágann siad an puball allais agus ritheann siad abhaile gan seaicéad. Féadann sé seo a bheith an -strusmhar don chorp agus é a dhéanamh níos so -ghabhálaí do slaghdáin.

cuir faoi amhras: Má chuirtear béim ar an gcomhlacht freisin, bíodh sé mar gheall ar easpa codlata nó a lán gluaiseachta tá sé níos so -ghabhálaí freisin do phataiginí.

Fliú Wiesn nó rud éigin eile?

Tá comharthaí an fhliú Oktoberfest cosúil le comharthaí clasaiceacha galair eile. Ina measc seo tá srón runny, casacht, fiabhras, muineál, tinneas cinn agus pianta coirp. Mar sin féin, is féidir le níos mó dul i bhfolach taobh thiar den fhliú neamh -inmhianaithe Oktoberfest.

A fhuar: Idir an chuairt Oktoberfest agus is féidir leis an ngalar a bheith 2 go 4 lá. Déanann daoine a bhfuil tionchar orthu gearán a dhéanamh ar chasacht, ar shrón runny agus ar scornach tinn.

coróin: Tá Corona fós ina saincheist sa Ghearmáin, go háirithe de réir a bhfuil méadú suntasach tagtha ar líon na n -ionfhabhtuithe le seachtainí beaga anuas. Is féidir le duine ar bith iad féin a ionfhabhtú, cibé acu vacsaínithe nó neamhthruaillithe. Braitheann an cúrsa ar chosaint aonair an duine breoite. Is féidir leis an gcúrsa a bheith níos troime i gcás daoine imdhíonachta. Seó Mar sin gheobhaidh tú amach chomh luath agus a shocraíonn tú na chéad chomharthaí fuar agus tabhair cuairt ar dhochtúir más gá.

fliú: Má tá tú mí -ádh, faigh an fliú "fíor". Léiríonn sé seo é féin tar éis cúpla uair an chloig agus spreagann sé fiabhras ard, géaga agus tinneas cinn, chomh maith le fuarú. I gcomparáid le fuar clasaiceach, tá na hairíonna níos deacra, níos troime agus bíonn tionchar acu ar an gcorp ar fad.

I bhformhór na gcásanna, tá forbairt ag an bhfliú Oktoberfest neamhdhíobhálach. Mar sin féin, má ionfhabhraíonn tú ceann de na galair eile, is féidir leis an gcúrsa a bheith níos measa uaireanta. Ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil córas imdhíonachta lagaithe nó daoine in aois níos sine acu cúramach, ós rud é gur féidir leis na grúpaí seo ó fhliú Oktoberfest galair bhreise a fhorbairt, mar shampla bronchitis nó niúmóine.

Conas is féidir leat tú féin a chosaint go héifeachtach ón bhfliú móinéir?

I gcás daoine ar mian leo cuairt a thabhairt ar an Oktoberfest agus atá ag iarraidh iad féin a chosaint ó ionfhabhtú oiread agus is féidir, tá roinnt beart is féidir a ghlacadh chun an baol ionfhabhtaithe a íoslaghdú. Fiú mura féidir an teagmháil le víris a sheachaint go hiomlán, is féidir leat aird a thabhairt go comhfhiosach ar rudaí beaga a fhágann go bhfuil an t -ionfhabhtú níos dóchúla.

Breathnaigh sláinteachas: Trí do lámha a ní go rialta agus díghabhálach Seachain go n -ionsúitear na ceithre agus na frídíní atá ar a lámha trí na seicní múcasacha. Go háirithe má tá sé ar intinn agat na stallaí bia a úsáid, ba chóir duit aird a thabhairt ar shláinteachas maith láimhe.

Alcól: Ós rud é go lagaíonn alcól an córas imdhíonachta agus go bhfuil sé níos so -ghabhálaí do phataiginí, ba chóir duit do thomhaltas alcóil a choinneáil go measartha. Ní hamháin go bhfuil an buntáiste luaite leis seo, ach tá sé buntáiste freisin don tsláinte ghinearálta.

Éadaí leordhóthanacha: Bí cinnte go bhfaigheann tú cóiriú te go leor agus go gcosnóidh tú an muineál agus an scoilteacht go leor chomh luath agus a thiteann na teochtaí. Cuireann tú go mór le do shláinte má éiríonn sé níos fuaire agus níos gaolaí san oíche.

An chosaint imdhíonachta a neartú: Mar gheall ar theochtaí ag titim, fuar agus taise, is féidir leis an gcomhlacht a bheith níos so -ghabhálaí do víris ghalair. Mar sin féin, is féidir leat roinnt rudaí a dhéanamh chun do chosaint imdhíonachta a neartú agus fuar a chosc.

• Tóg go leor since agus vitimín C. Is ionann bianna atá saibhir i since, mar shampla, cáis, iasc, bia mara, cnónna agus min choirce.

• Ina theannta sin, ba chóir duit a chinntiú go ndéanfaidh tú go leor gluaiseachta a chomhtháthú i do shaol laethúil. Bí an siúlóid an díleá tar éis lóin nó siúlóid tráthnóna leis an madra. Neartaíonn an ghluaiseacht agus an t -aer úr ár gcóras imdhíonachta.

• Tá codladh leordhóthanach an eochair do chóras imdhíonachta láidir. Is minic a dhéantar an tábhacht a bhaineann le codladh suaimhneach a mheas faoina luach. Téann an corp tríd agus muid ag codladh próisis athghiniúna éagsúla a neartaíonn sinn an lá dár gcionn. Dá mhéad a chodlaíonn muid, is ea is láidre atá ár gcóras imdhíonachta struchtúrtha.

• Is féidir le hól tae rialta ranníocaíocht dhearfach a dhéanamh chun ár gcosaintí a neartú. Is iad na taenna is féidir a thacú linn i gcosaint ná mint, ginger nó tae líomóide. Má dhéanann tú é a bheachtú le mil fós, cabhraíonn tú le do chorp cosaintí a thógáil agus dul i ngleic go gníomhach le víris fhuar. 

Ach cad atá le déanamh má tá tú fós ag ionfhabhtú tú féin?

Má tá an mothú agat go bhfuil an fliú Oktoberfest ag bogadh tar éis do chuairte ar an Oktoberfest, is féidir leat roinnt beart a dhéanamh le mothú níos fearr go tapa.

teas a chur: Trí snámh go fonnmhar, ag glacadh taenna te agus ag caitheamh go fonnmhar, tacaíonn tú le do chorp i dtéarnamh. Teastaíonn a lán fuinnimh ón gcomhlacht nuair a bhíonn sé tinn agus trína choinneáil te, feabhsófar feabhas níos tapúla.

Ramallae: Má tá tú tinn, ba chóir duit codladh go leor. Athghineann an corp nuair a chodlaíonn muid agus nuair a chneasaímid muid thar oíche, mar a déarfá. Trí aird a thabhairt ar go leor codlata le linn thréimhse an ghalair, is féidir leat feabhas a fheiceáil tar éis cúpla lá. Go ginearálta, tá sé inmholta scíth a choinneáil ar an leaba le hionfhabhtú agus an corp a chosaint. Seachain strus agus ná déan spóirt mar go gcosnaíonn sé seo fuinneamh an choirp agus is féidir leis galair thánaisteacha a thabhairt.

Slog: Fiú má fhéadfaidh do chuid dúil pas a fháil má tá tú tinn, ba chóir duit a chinntiú go dtógfaidh tú do chuid ama péintéireachta go rialta. Chun tacú leis an gcomhlacht le hionfhabhtú, ba chóir duit miasa te ar nós anraith sicín nó miasa a ithe le oinniúin agus ginger.

Slog: Ba chóir duit a lán leacht a ithe freisin. Is fearr a dhéanamh le taenna mar ginger, mint nó tae finéal.

Cógas: I gcás ionfhabhtaithe - bíodh sé ina fhliú nó ina fhuar - tá go leor drugaí éagsúla ann a chuireann dlús le cúrsa an téarnaimh agus a mhaolaíonn pian féideartha. Ag tosú le spraeála sróine. Tá sé seo oiriúnach chun do shrón a shaoradh. Ná tóg é seo níos mó ná trí huaire sa lá. Cé go n -osclaíonn sé an srón, téann an balla sróine amach go láidir. Tá poitéinseal andúile aige freisin, mar sin níor chóir duit é a thógáil go buan. Má tá pian sa cheann agat, sna géaga nó sna sinuses, is féidir le húsáid iboprofen an scéal a leigheas. Tá súnna fuar éagsúla ann freisin is féidir a thógáil sula dtéann tú a luí. Cinntíonn siad seo codladh ciúin agus téarnamh níos fearr i rith na hoíche. Mar sin féin, is minic a bhíonn alcól iontu, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach do leanaí nó do mhná torracha. 

Fan sláintiúil sa Oktoberfest

Mar fhocal scoir, is féidir a rá go dtairgtear na coinníollacha foirfe don fhliú Oktoberfest ag an Oktoberfest. Má tá ionfhabhtú ann, tá deiseanna ann a chuidíonn leat tacú go barrmhaith le do chorp maidir le téarnamh. Mar sin mothaíonn tú níos fearr in am ar bith agus éiríonn tú go maith arís níos tapúla. Le linn do chuairte Oktoberfest, is féidir leat roinnt cuideachtaí a dhéanamh chun ionfhabhtú a sheachaint leis an gcuimhneachán mímhaiseach seo agus chun taitneamh a bhaint as an bhféile a mhéid agus a bheith aerach. Agus é sin san áireamh, tá O´zapft agus fanacht sláintiúil!